JAKIE BIAŁKO?

Niejednokrotnie zastanawiamy sie jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać. Problem nie jest prosty. W ofercie OLIMP i BIOGENIX jest ich kilkanaście. Spróbujmy się wiec przyjrzeć im bliżej i na podstawie prostej analizy wybrać dla siebie najbardziej stosowny preparat. Przeanalizujemy odzywki pod kątem kilku czynników:

1.Cena
2.zawartość % białka
3.zawartość aminokwasów egzogennych i BCAA
4.zawartość witamin grupy B, antyoksydantów i minerałów
5.wzbogacenie karnityną i lecytyną
6.wzbogacenie tauryną i glutaminą


Wyszczególnimy w każdym punkcie: 5 odżywek plasujacych się najwyżej i 5 odżywek najniżej. Oczywiscie w większosci punktów, preparaty te nie róznią sie miedzy soba znacząco

CENA

Pierwsza piątka (od najtańszej) :

SOJAVIT 85
SYSTEM 65
PROVIT 85
SYSTEM 80
EGG

Ostatnia piątka (od najdroższej) :

WHEY PRO ISOLATE
PURE WHEY ISOLATE 95
100% WHEY ISOLATE
WHEY PRO MATRIX
PROLONGATUM

ZAWARTOŚĆ % BIAŁKA

Pierwsza piątka (od odżywki o najwyższej zawartosci białka)

PURE WHEY ISOLATE 95
WHEY PRO ISOLATE
100% WHEY ISOLATE
SOJAVIT 85
PROVIT 85

Ostatnia piątka (od odżywki o najniższej zawartosci białka)

SYSTEM 65
100% WHEY CONCENTRATE
ULTRA WHEY
SYSTEM 80
EGG PROTEIN

ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW EGZOGENNYCH

Pierwsza piątka (od najlepszej)

ULTRA WHEY
PRO LONGATUM
100% WHEY ISOLATE
PURE WHEY ISOLATE 95
WHEY PRO IZOLATE

Ostatnia piątka (od najsłabszej)

SYSTEM 65
PROVIT 85
SOJAVIT 85
SYSTEM 80
PURE WHEY 80

AMINOKWASY BCAA

Pierwsza piątka (od najlepszej)

PROLONGATUM
ULTRA WHEY
100% WHEY ISOLATE
PURE WHEY ISOLATE 95
WHEY PRO ISOLATE

WITAMINY i MINERAŁY

Pierwsza piątka (od najlepszej)

EGG PROTEIN
SYSTEM 80
SYSTEM 65
SOJAVIT 85
ULTRA WHEY

Ostatnia piątka (od najsłabszej)

100% CONCENTRATE
100% ISOLATE
PROLONGATUM
WHEY PRO MATRIX
WHEY PRO ISOLATE

Wzbogacenie karnityną i lecytyną

Pierwsza piatka

EGG PROTEIN
PROVIT 85
SYSTEM 80
SYSTEM 65
SOJAVIT 85

WZBOGACENIE TAURYNĄ I GLUTAMINĄ

pierwsza piątka

WHEY PRO ISOLATE
WHEY PRO MATRIX
PROLONGATUM
PURE WHEY ISOLATE 95
100% ISOLATE

Mając po krótce zebrane powyżej dane, mozemy pokusić sie o dobranie najlepszej dla siebie odżywki.

1.Jeżeli zalezy nam na dobrym produkcie białkowym w niskiej cenie warto rozwazyć 3 odżywki: SOJAVIT 85 ; PROVIT 85 ; SYSTEM 80. Jeżeli jesteśmy osobami intensywnie treniujacymi, zalezy nam na wzroście masy mieśniowej warto siegnać po SYSTEM 80, jeżeli natomiast nasz trening ma charakter rekreacyjny i w duzej mierze zalezy nam na utrzymaniu dobrej kondycji zdrowotnej warto siegnać po SOJAVIT 85 lub PROVIT 85

2.W programie treningowym ukierunkowanym na wzrost masy mieśniowej, majac na uwadze sredni przedział cenowy odżywek białkowych warto wziąsć pod uwagę: WHEY PRO MATRIX ; PRO CAS ; EGG PROTEIN. Szczególnie godna polecenia jest WHEY PRO MATRIX ze wzgledu na zwiekszona zawartosć substancji o działaniu antykatabolicznym

3.Dla tych którzy nie zważaja na cenę, najbardziej wartosciowymi odżywkami białkowymi będą:

PROLONGATUM, WHEY PRO ISOLATE, PURE WHEY ISOLATE 95

4. Dla miłosników sportów wytrzymałosciowych godne polecenia będą preparaty zawierajace dobrej jakosci białko, ale także wzbogacone w zestaw witamin, antyoksydantów i składników wspomagajacych metabolizm tłuszczów. W tej kategorii warto zwrócic uwagę na: SYSTEM 80, 65, EGG PROTEIN

-liczyc zarowno bialko zwierzece jak i roslinne i ustalic oba na odpowiedni pulap (nie zawsze jest to 2g/kg mc, to bardziej zlozona sprawa)
-brac pod uwage ze podczas wysilku organizm uruchamia rozne procesy jakich nie musi uruchamiac gdy nie ma wysilku...jednym z takich procesow jest wykorzystywanie w wiekszym stopniu bialka mniej wartosciowego...moze to byc uznane za taka reakcje organizmu na szybkie odbudowanie tkanek...wtedy wikszy arsenal srodkow stosuje organizm zeby podolac regeneracji...

bardzo fajne, skorzystam z tego przy zakupie na bank

super sprawa

przyda się
ajak

jezeli idzie o ekonomike to mix sp80 + sojavit bije chyba wszystko na glowe
za na prawde male pieniadze mamy wpc + albuminy + izolat sojowy, mix OK

Znam tańszego mixa

pozdro

e tam ja tylko EGG jem bo po wheyu mi sie wysypka robi pozdro

Ja sobie dzisiaj kupiłem Prowit85 Vaniliowy smak ma o niebo lepszy od Białeczka z Treca 85% również vaniliowego. Ale skoro chce wyrzeźbić Ciałko które potrzebuje tylko troszeczke mięśni bo tłuszczu w nim już nie dużo to czy PROVIT 85 to był dobry wybór?

napewno b. dobry juz pomijając kwestie ze ma komplet aminokwasów[choc nie odczul bys pewnie roznicy]

Acha zapomniał bym o pytaniu czy wystarczy że biore dwa razy dziennie po 2,5 miarki (w mleku)po treningu i przed snem. Podkreślam że chce zrobić rzeźbe a nie mase

tak, ta porcja białka jest wystarczająca