Potrzebuje fachowej porady!

Mam taką sprawe: mianowicie mam dwa pytania odnosnie mojego treningu na mase który wyglada nastepujaco :poniedzialki- plecki i biceps oraz przedramiona ,srody-klatka i triceps, piatki- barki, soboty- klatka (ze znacznie mniejsza intensywnoscia ćwiczeń),nóg nie ćwicze wogóle ze wzgledu na ich naturalna muskulature. pytanie nr1: prosze o recenzje tegoż planu (jestem na poziomie sredniozaawansowanym jednak o metodyce trenigu wiem mało). pytanie 2:czy ze wzgledu na to ze mam chuda lapke lepiej bedzie kiedy cwiczyl bede powyzsza metoda treningu (czyli biceps i triceps rozdzielnie)czy jezeli bede biceps i triceps robil jednego dnia i wtedy kolejnego dnia plecy i klatke razem.

Mam taką sprawe: mianowicie mam dwa pytania odnosnie mojego treningu na mase który wyglada nastepujaco :poniedzialki- plecki i biceps oraz przedramiona ,srody-klatka i triceps, piatki- barki, soboty- klatka (ze znacznie mniejsza intensywnoscia ćwiczeń),nóg nie ćwicze wogóle ze wzgledu na ich naturalna muskulature. pytanie nr1: prosze o recenzje tegoż planu (jestem na poziomie sredniozaawansowanym jednak o metodyce trenigu wiem mało).plan ogólnie dobry, wywal klatke w sobote, ćwicz nogi, mimo tego że są umięśnione
pytanie 2:czy ze wzgledu na to ze mam chuda lapke lepiej bedzie kiedy cwiczyl bede powyzsza metoda treningu (czyli biceps i triceps rozdzielnie)czy jezeli bede biceps i triceps robil jednego dnia i wtedy kolejnego dnia plecy i klatke razem.ja bym proponował robić takie połączenie:
1.klatka+barki(przód i bok)
2.plecy+barki(tył)
3.triceps+biceps
ja zacząłem robić takie połączenie i oceniam że bardzo dobre, z tym że ja robie do tego nogi
Według mnie powinieneś spróbować połączenia triceps+biceps i stosować superserie

No i kolejny, który nie ćwiczy nóg

Poczytaj link w moim podpisie, ten o treningu nóg

Ja mam nogi grube, jakieś dziwne, bo mam łydki kosmiczne, jakies przerośnięte, mam 50 w udzie a 42 w łydce

Oj ale barki i klata nie idzie mi w parze...

Oj ale czemu ?

50cm w udzie to gruba noga?

No wlasnie grunt w tym ze juz nie chce mieszac,bo cwiczylem triche (ale nie tak znowu długo) łączac plecy z klatka i przedramieniem, biceps z trcepsem,i plecy osobno ze wzgledu na duza ilosc cwiczem. WNIOSEK: ogólnie bylem zadowolony z efektow opocz rozwoju bicepsa. Ponadto wykonywalem 4 dnia treningu powturne cwiczenia na klatke (czyli dwa razy w tyg),jednak juz tylko 3 cwiczenia po 3 serie. Klatka cacy a bicol marny...

wg mnie,cwiczenie w srode klatke, w piatek barki, i znów klatke w sobote jest hmm..niezbyt dobre barki pracują Ci 3 dni pod rzad..- za mało czas na regeneracje..

co do drugiego pytania - nie bedzie az takiej różnicy - wiecej do powiedzenia (w przyroście łapek) bedzie miala dieta i wykonywane ćwiczenia/zakres powtórzen itp. Mozesz zrobic albo tak jak masz, albo bic+tric - z tym ze wtedy po pierwsze - nie ćwicz klatki i pleców razem (znajdz inne połaczenie) a po drugie - po treningu bic+tric uczucie pompy jest tak duze, ze ma sie wrazenie jakby miała Ci skóra peknac (przynajmniej ja tak mialem)

No wlasnie grunt w tym ze juz nie chce mieszac,bo cwiczylem troche (ale nie tak znowu długo) łączac plecy z klatka i przedramieniem, biceps z trcepsem,i plecy osobno ze wzgledu na duza ilosc cwiczem. WNIOSEK: ogólnie bylem zadowolony z efektow opocz rozwoju bicepsa. Ponadto wykonywalem 4 dnia treningu powturne cwiczenia na klatke (czyli dwa razy w tyg),jednak juz tylko 3 cwiczenia po 3 serie. Klatka cacy a bicol marny...

Corleone a co powiesz na to:
poniedziałek- biceps i triceps
środa- klatka i przedramie
piatek- plecy i barki

Akrat co do piatku to mam pewne watpliwosci czy to nie za duzo jednego dnia...