dla mnie slaba motywacja skoro nie jestes zadowolony ...
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
andi73
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
25292
Motywacja , mozna pomóc motywacji.
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
mysle ze tak każdy ma
nie ma sie czym przejmować...
nie ma sie czym przejmować...
...
jakryc
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-3576 dzień
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
158206
połóź się z nogami wyżej od reszty ciała.
...
tomon
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1987
Jakryc zdecydowanie ma racje, jesli polozysz sie chocby na pare minut po terningu z nogami do gory to zwiekszy to naplyw krwi do miesni, czieki czemu beda lepiej ukrwione, a co za tym idzie lepiej zaopatrzone w niezbedne skladniki...
zyj i pozwol zyc innym
...
DanteV
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
369
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5911
Aeroby co drugi dzień . A na bolące nogi to mnie osobiście pomaga prysznic. Na początku ciepły a póżniej coraz bardziej walisz na nogi zimną wodą aż dojdziesz do lodowatej. I tak kilka razy. Po wyjściu z prysznica jest o nieeeeeebo lepiej. Praktycznie nic ociężałości. Polecam :) No i aeroby to do 70 % Hr max - NIE WIĘCEJ!!! Bo to juz anaaeroby i ćwiczenie wytrzymałości a nie spalanko . Pozdro
Kto mówi że tego się nie da zrobić ?!
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
25292
Dzięki za porady, troche pasują do działu fitnes i trening , niz do suplementacji .
Komu wejdzie to ma SOG'a.
Komu wejdzie to ma SOG'a.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
