Kreatyna + HMB....ile po co jak :-) ??

Witam.Zapewne takie tematy już się pojawiały na forum nie raz....ale co mi tam.Ćwiczę od nie całego roku, nigdy nie brałem żadnych odżywek.Zdecydowałem sie jednak na Kreatyne.A ze mam spora tkanke tluszczowa (az taka tragiczna nie jest ;) ) to zakupilem rowniez HMB.I teraz nie wiem, czy moge brac HMB razem z Kreatyna.Jak moge, to ile w jakich proporcjach.Prosze o rady.Creatina mega caps i HMB oczywiscie OLIMPa.W "takich" tematach jestem początkujący.Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam MacieK

moje zdanie jest takie, że dwie dawki 5g. każda kreatyny w każdy dzien należy sie brać.
natomiast to że hmb bierze się "stale" a kreatyne cyklicznie nie jest żadna przeszkoda we wlaściwym rozplanowaniu takowej suplemantacji.
np. przy czteromiesięcznym braniu hmb moze wypaśc cykl na kreatynie 6 tygodni, przerwa -4 tygodnie i nastepny cykl... itp.

HMB - zbędne... zostaw lepiej na redukcje, bo jak mówisz będziesz miał się z czego redukować już niedługo Do kreatyny możesz dokupić glutamine jako transporter i Carbo. Kreatyne bierz rano naczczo i po treningu, do każdej porcji glutamine i po treningu carbo! Dużo jest postów na temat kreatyny, wystarczy poczytać. pozdr.

a sluchaj patryk ja mam zakupione hmb i jestem w podobnej sytlacji jak ten chlopak tylko tyle ze ja jade teraz redukcje na tse,moge wkaponowac w to hmb revolution trecka bo takie posiadam???jak tak to jak:P:) dzieki i pozdrawiam

kreatyne stosujesz cyklicznie a hmb przez dłuzszy okres, wiec bedą się nakladac na siebie.
z tego co wywnioskowalem to z dieta jest iu ciebie krucho- a toabsolutna podstawa.
jesli ja dobrze ulozysz to może się uda nawet nieco zmniejszyć ilosc tłuszczu a zwiekszyc mieśni/nie mylic z przemiana tłuszczu w mięśnie- jak to czasem jest pojmowane/.

to zależy czy dopiero ją zacząłeś czy już kończysz? Dokończ redukcje, weź sobie ułóż odpowiednią diete i weź się za budowanie mięcha, przyjdzie maj weźmiesz się za redukcje ostrą HMB - odstaw i niech czeka!

no wiec dopiero zaczynam wogole.i dlatego pytam, czy brac kretke razem z HMB czy moze odstawic.i niech czeka ;] carbo mam.wiec loozik.dzieki za odpowiedzi pozdro

HMB jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.

no wiec w tym momencie interesuje mnie miecho i redukcja na lato zbednego tluszczyku.sila nie jest az tak istotna.waze 89 kilo.z tego oczywiscie jest tluszczyk tez.chce to zredukowac.i nabrac mieska.nie tylko na lato.ale plan jest zeby do lata :)

Żeby przepalić mięśnie to trzeba być dobrym zawodnikiem Już pisałem że hmb teraz zbędne! Ale to Twój wybór. pozdr.

no dobra spoko.wniskuje z Twej rady, ze jade kreatyne a redukcje zostawiam na pozniej.spoko.dziekuje

Tak! A teraz kupuj abona i dawaj soga