Cykl Kreatyny+Dextrozy. Proszę o pomoc.

Witam serdecznie. Zabawe z kulturystyką zacząłem od niedawna. Skusiłem się na zakup Kreatyny Vitalmaxa 600 tabsów + Dextroza 1230 g. Zaraz po zakupie zapytałem sie tego kolesia który mi to sprzedał o prawidłowe dawkowanie dziennie supli. i powiedział że jeśli chodzi o krete to 6 tabsów na czczo + 5 g dextrozy, po treningu 10 tabsów krety popić 10 g dextrozy. Czy to dobre dawkowanie jak na początek. Musze zaznaczyć że to dopiero moje początki zabawy z kulturstyką, i czy nie jest za dużo dawkowanie jak na początek, na niektórych odżywach widziałem po 4 tabsy a tu koleś wyskoczył z 16. Także chciałbym zasięgnąć waszej opini. Wielkie dzięki za odp.

Na piersze pytanie odp masz powyzej...bierze sie po to dekstroze zeby ulatwic wchloniecie kreatyny.Odp na drugie pytanie:tak, dekstroza to to samo co glukoza w spozywczaku.
pozdro

jeśli już zdecydowałeś się na kreatynę to bierz 5g przed i 5g po treningu
a w NT tylko 5g na czczo
dekstroze dawkuj 30g do porcji kreatyny /po treningu ok. 50g/
jak Ci się skończy dekstroza to kup carbo
masz jeszcze jakieś plny na ewentualne dodatki

No a co proponujesz ??? narazie fundusze na tyle wystarczają. Ale czy starczy mi tej dextrozy na ten cykl krety czy raczej nie ?

5 g odpowiada ile tabsom bo mam tabsy a nie proszek.

nie wystarczy
jeśli nie masz dużo kasy to jak Ci się skończy dekstroza dokup glukozę

Przeczytaj na opakowaniu ile mg kreatyny zawiera jedna tabletka i policz ile tabletek musisz wziac zeby uzbieralo sie 5g.Jesli chodzi o dekstroze/glukoze to zdrowszym rozwiazaniem byloby gdybys po skonczenu dekstrozy zakupil carbo, ale to Cie wyjdzie troche drozej, chociaz carbo i tak nie jest zbyt drogie.
pozdro

nie zdrowiu nie powinno się oszczędzać...

Dobra panowie, wielkie dzięki za porady.

nie chce nowego postu zakładać!ja podobnie mam tyle że kreatyne mega caps olimpu i dextroze activita!co jeszcze do tego dołożyć?glukoze?jak tak to w spożywczaku ją dostane??

Może carbo?Glukoza jest w supermarketach w cenie około 3 zł za 200 gr. Firmy Delecta

Przede wszystkim dekstroza to tylko spozywcza nazwa glukozy, wiec pytajac czy dobrze zrobisz kupujac glukoze pytasz faktycznie o dekstroze i na odwrot
A ja ponawiam swoja odpowiedz, zdrowsze bedzie dokupienie do dekstrozie carbo i tak radzilbym Ci zrobic.
pozdro