Zaklad - 100 pompek !

ja to kiedys robilem codziennie pompki. dzieki tym codziennym treningom robilem ich co raz wiecej, wiec to najlepszy sposob zebys robil ich jak najwiecej to wtedy przyzwyczaisz miesnie to tych cwiczen i bedziesz mogl wykonywac ich jak najwiecej, Pozdro

dobra chlopaki sogi rozdalem Wam za wklad w tego posta :]

intuicyjnie czuje, ze robienie pompek dzien w dzien i dodatkowo dzien w dzien maxy to nie najlepszy pomysl... nie dam rady ;P musze sie regenerowac przeciez kiedys bo sie z***ie :)

Mawashi - czemu w Twoim treningu jest kazdego nastepnego dnia w tygodniu coraz mniej pompek w serii ?

Zmieniony przez - marioosz w dniu 2005-05-15 19:32:03

Brait
Rób trening do 6 tygodnia tak jak masz rozpisane przez Mawashi, na koniec myslę że dobrze by było zrobić sprawdzian. Na podstawie tego można dalej coś planować. Rozumiem, że jestes w 4 tygodniu treningu więc powtarzam, że w tym momencie powinien być okres wzrostu twoich możliwości więc tylko delikatnie zacznij zwiększać intensywność, tzn skracać przerwy między seriami natomiast nie zmieniaj treningu. Podaj jak teraz wyglądają Twoje wyniki i w jakim czasie to robisz.
pozdrawiam

Chlopaki dajcie spokoj ze swoimi poradami. Brait ma rozpisany trening i to ja bede dbal o odpowiednia periodyzacje treningu.

Yoshi - on juz i tak ma - jak dla niego - ekstremalnie krotkie odpoczynki, wystarczy poczytac.

mawashi...szanuję twój trening, natomiast zapominasz o tym, że ma on dojść do 100 sztuk, więc kiedyś tych przerw ma nie być wogóle;)

brait 3 maj się, od tej chwili będę tylko sobie czytał, ale mam prośbę - wysyłaj co tydzień wyniki, będę sobie analizował tak z czystej ciekawości.
pozdrawiam

yoshi - ja wiem do ilu ma dojsc, tylko jak sie ma zrobic 300% normy to nie da sie odrazu. On trenuje dopiero 3 tygodnie i mysle ze takim planem poprawi max do 50 spokojnie bez katowania miesni i ukladu nerwowego. Ciezej bedzie pozniej

ivvo - przeczytaj o czym jest ten temat. Jak chcesz napisac cos nowego to napisz nowy temat. Jasne? Mam nadzieje ze tak.