ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

za tę cenę można kupić 300g kreatyny vitala i 150 mega capsów tauryny olimpa

a to tylko przykład pierwszy z brzegu

hm no faktycznie;) a jakz aczynam za rydzien cwiczyc dopiero to na poczatek co mam brac??

na początek to na diecie Cie ładnie wysadzi
możesz ewentualnie kupić gainer/carbo/białko/bulk
żeby uzupełnić braki w diecie
przyda sie też omega3, apteczne zma no i witaminki

to na poczatek kupie sobie białeczko i carbo i na razie bed eto tylko zapodawał:) Co o tym myslicie?? mzoe polecicie jakies DOBRE W SMAKU i z arozsadna cene?:) pozdro

Niewykluczone że kolagen będziesz też musiał kupić jeśli będziesz miał szybkie/duże efekty treningu.. To nie teoria, osobiście mnie to spotkało, tzn. zacząłem na tyle szybko (zbyt szybko jak na wytrzymałość skóry) "rosnąć" że zaczęły się mi pojawiać rozstępy na rękach. Ajć !

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 16:08:52

Qrna ja tak inteksywnie nie bed ecwiczył chyba:P a jastem szkielet na maxa:) cos mi d ato carbo i białko czy na czysto to s amo bedzie?

To zależy jak masz zbilansowaną diete. Jeśli mniej więcej prawidłowo to drastycznych różnic nie będzie. Jeśli jednak masz "tak sobie" zbilnasowaną to uzupełnienie braków może dać sporo. Efektów się nie da nawet próbować przewidzieć nie znając sporej ilości szczegółow o tym jak się odżywiasz, jaki masz typ budowy, jaką szybkość przemiany materii, jaki tryb życia prowadzisz itd.

Wracając do twojego pytania - białko "sportowe" jest lepiej przyswajalne, możesz je uzupełnić bezpośrednio po treningu żeby dostarczyć natychmiastowo budulca do (od)budowy mięsni. "Zwykłe" białko z pożywienia nie ma szans by (tak) szybko zostać przyswojone przez organizm. Zaś carbo uzupełni niedobory energii w trakcie ćwiczeń zebyś nie palił mięsni.

Bez dwóch zdań na carbo i białku będzie lepiej. Natomiast o ile lepiej to trudno ocenić.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 18:31:33

Jewstem bardzo szczopły a dietki jeszcz eniemam probowałem sie do tegoz abrac a;le nie dałem rady:( weze ok 62KG wzrost 175

no chłopaki
niezła robota ale to nie wszytsko

nikt z Was nie wpadł na pomysł aby sprawdzić w jaki sposób jest produkowana tania serwatka białkowa?

a historia nie jest już taka kolorowa
jakby była otrzymywana jakoś porządnie to tyle osób by na tym nie zarobiło
(pseudomleczarnie, sprzedający na allegro)
piszą że odzcedzano serwatke, no ale nie ma bata aby taka serwatka była produkowana i opłacalna cena sprzedarzy to 3zł za kilogram

w polskich zeźniach zabija się mnustwo krów, mieso lei do supermarketów, a kości zwierząt (bogate źródło wapnia i białka)są bardzo dokładnie mielone
potem jakieś inne głupie zabiegi się z tym robi, i tak do paczki dostajemy serwatkę białkową, pochodzenia od mączki kostnej, którymi można karmić owce, al nie ludzi

w sumie jeśli komuś masa wejdzie po wszamaniu takiej serwatki to jeszcze spoko, ale niemal pewni możecie być tego, że taka dawka mielonych kości rozwali wasz układ nerwowy,
to tak jak mielone muzgi dawać owcom i bse :)

no ale pozdrawiam zwolenników taniego pakowania za wszelką cene