TRENING PŁYWACKI

Możesz spróbować to pływać.Ewentualnie wysuń propozycje zmian..
Btw...chcesz schudnąć - a masz dietke??

Pozdrawiam
HD

Ok, zobaczę, jak będzie dalej szło. Może podzielę te najdłuższe odcinki.

Co do diety, to wziąłem sobie do serca Twoje uwagi odnośnie odżywiania, staram się trzymać pod kontrolą kalorie. Przy czym nie chcę zrzucić zbyt dużo - mam 175 cm wzrostu, ważę 68 kg i generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Chodzi mi raczej o pozbycie się niepotrzebnych części miękkich w okolicy brzucha i poprawę wydolności.

Pozdrawiam i wyrazy uznania za wkład w forum.

Witam!!
1 Na basen będę chodził 3 razy w tygodniu
2 ok 800-1000m
3 Chce wyrzeźbić maksymalnie brzuch, rozwinac w drugiej kolejności plecy, ramiona, nogi. Interesuje mnie oczywiście poprawa wytrzymałości oraz czas stylem kraul na 50m, nie interesuje mnie przepłynięcie okreslonego odcinka
4 Najczęściej pływam żabką oraz kraulem i grzbietowym
5 Kraul, chciałbym osiagnąc jak najlepszy czas tym stylem na odcinku 50 m
6 Niestety nie znam bo na czas pływałem w podstawówce.. a mam 23 lata
7 Amatorsko gram w siatkówkę i piłkę nożną
8 Jestem zdrowy, nie mam zadnych przeciwwskazań
9 Nie posiadam, ale nie jest dla mnie problemem je zdobyć
Pozdrawiam

Utworzyłem już nowy post

AD. Potrzebuje porady TRENERA PŁYWANIA: Moi Kochani, przyznam wam sie do czegoś i mam nadzieję, że to was nie zniechęci. To ma byc taka praca zaliczeniowa z pływania. Musze napisać te 4 treningi, tak jakby dla przykładu. Nie ma znaczenia czy dzieciaki pływaja wyczynowo, czy nie. Nie ma też znaczenia czy bedą to wałkowac w kólko do znudzenia. To mają byc tylko i wyłacznie przykłady, te treningi nie musza nastepować po sobie co drugi dzień, mogą być rozciagniete na 2 tygodnie, istotne jest aby w sumie dystans wyniósł 12- 13km w ciagu tych 4 treningów, z czego dziennie musza przepłynąć ok 3 km. To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania.
Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

Hd! Potrzebna mi Twoja pomoc. Pływam dość dużo ale bez żadnego treningu. Bardzo ładnie proszę o trening. Oto odpowiedzi na Twoje pytania:
1.3 razy
2.2400
3.a- poprawa wytrzymałości
3. Pływam żabą i kraulem, uczę się delfina i chcę nim pływać.
4.j.w.
5.kraul
6.nie mierzyłem
7.Nie trenuję, troszkę gram w piłkę nożną
8.nie ma żadnych przeciwwskazań
9.Mam i chcę pływać w łapkach.

Czy moze mi ktos wytlumaczyc co to jest gleich?

To jest styl rozluzniajacy najczesciej po treningu, plywasz na plecach, ruch rekowa jak do grzbietu tylko ze symetryczny a nie na przemian , nogi do zabki :)

pozdro

dziekoweczka, sogacz

jakby nie naliczylo to powiedz bo cos sie srało

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-08-01 14:21:53

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase)

1. 3 razy
2. 1500
3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym
4.pływam dobrze wszystkimi stylami
5. 100m klasyczny ale nichcialbym sie nastawiac na trening zabkarski ale zeby to byl raczej taki "akcent"
6. na 100 zaba mysle ze teraz 1:25 wycisne
7. nic obecnie nie trenuje poza poranna przebiezka na stadionie 7 okrazen (400m)
8. -
9. deska mala (NN), łapki bede mial we wrzesniu tylko jaki rozmiar (1,2,3,4)??

jezeli masz jakies dietki to tez mozesz podeslac

Dzieki