Thermo speed - problem!?

poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i Treningu

ak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz.

no to nie do konca jest prawda

a dieta tłuszczowa?

(pomijając ze sa po niej takie spadki ze sie do niczego czlowiek nie nadaje, ale redukcja jest zauwazalna i to calkiem niezla, kiedys dalem sie skusic na diete sonbatego)

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-10 15:25:49

dieta 'tluszczowa' zreszta co to za definicja
nie powoduje magicznego spadaku wagi (poprostu jesz mniej niz musisz i tyle)

nie tylko ja przedobrzylem z eksperymentem i odpokutowalem to przybraniem na wadze w TLUSZCZ prz <30 gr ww dziennie

co zainspirowalo mnie do dalszej edukacji ...

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-05-10 15:35:49

wiadomo że tłuszcz jjest ale w śladowych ilościach ,kumpel wykluczył tłuszcze z diety i ma rzeżbe na maxa

chcialbym widziec jego uklad hormonalny jesli jadl w okolicy 0 ...

jak sadzicie jak mam brać TS'a ?

napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo :


poniedziałek :

8-11 -> silownia
11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym
potem od 13 do 21 szkoła

wtorek :

jak sie obudze ~35min biegania
13.45 -> 20.00 szkoła :X

no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : aeroby , siłka ;-( ? czy brać 2tabsy przed aerobami/siłką a potem jakos w ciągu dnia 2 ? czy odpuscić sobie te 2tabsy gdy nie ma zadnego wysiłku (starczy wtedy na dłużej ) plz napiszcie mi dokładnie jak brać TS'a w moim przypadku

przed wysiłkiem i później w ciagu dnia pomiędzy posiłkami - w sumie 2x2tabsy

możesz w miarę upływu czasu zwiększać dawkę

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-11 22:22:03

a czy moge do tego dorzucić 1/2 tabs tussi przed wysiłkiem ?