TRENING PLYWACKI

PROSZE O USTALENIE DLA MNIE INDYWIDUALNEGO TRENINGU PLAUWACKIEGO.

1 3-5 RAZY W TYGODNIU
2 1500 M
3 a i d
4 kraul delf i grzbiet zabka
5 kraul 50 i 100 m
6 50m -29 sek. na 100m- okolo 1 min
7 nie
8 nie
9 nie

oczekuje na odpowiedz z gory thx !!! :)

poszukaj posta harddude o ukladaniu treningow, uloz a my sprawdzimy powodzenia

AD. POtrzebuje porady TRENERA PŁYWANIA:
Moi Kochani, przyznam wam sie do czegoś i mam nadzieję, że to was nie zniechęci. To ma byc taka praca zaliczeniowa z pływania. Musze napisać te 4 treningi, tak jakby dla przykładu. Nie ma znaczenia czy dzieciaki pływaja wyczynowo, czy nie. Nie ma też znaczenia czy bedą to wałkowac w kólko do znudzenia. To mają byc tylko i wyłacznie przykłady, te treningi nie musza nastepować po sobie co drugi dzień, mogą być rozciagniete na 2 tygodnie, istotne jest aby w sumie dystans wyniósł 12- 13km w ciagu tych 4 treningów, z czego dziennie musza przepłynąć ok 3 km. To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania.
Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.