Dziwny ból w ramieniu podczas ćwiczenia bicepsa!?

Siema. Ostatnio zaczęło mnie boleć lewe remię podczas ćwiczenia bicepsa. Biceps ćwicze raz w tygodniu, nie wiem od czego jest ten ból :/, to nie są zakwasy, gry próbuje podnośić hantla w pewnym momencie tak boli, że nic nie da rady zrobić. Boli miesięń, taki mulasty ból, to jest takie uczucie jakby komuś wbijali jakąś igłe w mięsień :/. Miał ktoś z Was kiedyś coś podobnego? ...W prawym ramieniu nie odczuwam takiego bólu

A miałes przerwę przed rozpoczęciem treningu tego właściwego? No ja nie wiem w moim przypadku wystarczyło zmniejszego ilości ćwiczeń i seri, ale ja nie miałem uczucia "skatowanego" mięśnia(tak pisał), mnie bolał jak miałem napompowany i robiłem ćwiczenia.

A robisz rozgrzewke?

Wydaje mi się że miałem coś podobnego. Ból występował już jak zrobiłem parę ćwiczeń i miałem napompowany mięsień. Ćwiczyłem z tym bólem trochę ale ostatecznie zmieniłem trening, w którym robię 3 cwiczenia po 3 serie i bólu nie spotykam. W sumie nie wiem co powodowało ból ale na szcdzęście pzeszło.

Rozgrzewke robię mniejszym ciężarem = 1 seria po 10-12 powtorzeń.
Dodam jeszcze, że ćwicze ok 2-3 miesiące na siłowni, planem 1 miesiąc, wczesniej była tak jakby ogólnorozwojówka. Ból się zaczał w 2 tygodniu ćwiczeń, po zmieniae obciążenia na większe. Oto moje ćwiczenia:
-UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 4x10
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") - 4x10
uginania ze sztangą stojąc nie robię ze względu na kręgosłup... :/

Może akurat dobry moment na przerwe regeneracyjną?

Ja bym zrobił przerwę tydzień i powinno być dobrze, mięśnie moga być przetrenowane. 3maj się

właśnie nie wiem czy nie za szybko ta regeneracja :/, tyle, że prawego bica moge ćwiczyć, ale przecież nie będę jednego ćwiczył a drugiego nie :]. Mam takie uczucie jakbym miał niedowład mięśnia, nawet teraz mam ten mulasty ból, nie tylko podczas ćwiczeń...

No jeżeli takie coś odczuwasz to przerwa- takie moje zdanie ale niech ktoś jeszcze sie wypowie.

Krecikos, 1 miesiąc ćwiczeń i regeneracja??

Co do autora: moze za duże cięzary stosujesz? Lepiej zmniejsz cięzar, bez katowania. A jak nie przejdzie do idź do lekarza albo idź do działu "zdrowie".

Przyczep poczatkowy krotkej glowy bicepsu znajduje sie glowie kosci ramiennej, moze to byc kwestja przyczepu.. Zaleceniem moze byc dokladna rogrzewka, zmniejszenie obciazenia natomiast zwracanie uwagi na technike wykonywania cwiczenia (bez szarpania ciezarem), ewentualnie zmiana cwiczen wolnych na cwiczenia z podporem lokcia i zamiana hantli na sztange, dzieki czemu nie bedzie mozliwy ruch rotacyjny ramienia.

(ernesto) che - poszukaj troszke w wyszukiwarce
bo juz nie raz rozmawialismy na ten temat
moze tam znajdziesz cos ciekawego