Marcinecki
aeroby po treningu na mase to troche nie halo, ja bym je sobie darowal
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
...
H.Olborski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2439
jezeli tu panuje opinja, ze aeroby przy trenindu na mase nie sa wskazane to przepraszam ale chyba trafilem na forum do STRONGMAN"ow. trening aerobowy powinien byc wyk. w takim tempie by nie "naruszal "tkanki miesniowej, po to tez uzupelniamy glikogen po tr. silowym.
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
mhmm areoby sa wskazane a nawet raz na tydzien sprinty ,serce powie dziekuje a uklad krwionosny bedzie jeszcze sprawiniejszy 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
zgadza sie, serce podziekuje
ale z wypowiedzi Pakerka wynika, ze on robi te aeroby po to zeby sie nie otluscic a nie dla poprawy kondycji
ale z wypowiedzi Pakerka wynika, ze on robi te aeroby po to zeby sie nie otluscic a nie dla poprawy kondycji
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2439
z jego wypowiedzi wynika rowniz, ze ma poooowolna przemiane materii co podkreslil. aeroby poprawia przemiane przez co poprawi sie metabolizm a co za tym idzie lepsze spalanie tluszczy, lepsze wyk. weglowodanow i przyswajanie bialka, byc moze pozwoli mu to spozyc dodatkowy posilek.
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
stefan17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19809
Panie Hubercie czy każdemu polecałby pan aeroby na masie. Jeśli tak to lepiej po treningu czy z rana czy moze w dzien nie treningowe i ile czasu powinny zajmowac. Z góry dziekuje za odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2439
witaj,to zalezy znam osoby, ktore nie robia aerobow budujac mase a forme maja taka, ze w kazdej chwili moga dawac pokazy. generalnie zalecalbym ok.40 min. w wolnym tempie tylko po treningu silowym uprzednio uzupelniajac wegkowodany . pozdr.
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
Samowar
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3409
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
a gdybym tak zarzucil jakąs szybkoprzyswajalna odzywke zamiast weglowodanow tzn czwiczylbym jescze ciezarami i 20 minut przed zakonczeniem cwiczen wypil odzywke i po pol godziny wzial sie za aeroby to tez osloni miesnie a aeroby beda wtedy efektywniejsze jezeli chodzi o utrzyanie takanki tluszczowej na stalym poziomie,dobrze kombinuje??
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te "
"a wypowiedzi zadnej!"
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
Nie za bardzo, bo glikogen i tak zostanie uzupelniony w procesie glukoneogenezy z bialka. Panie Hubercie, dlaczego pan uwaza, ze aeroby tylko po treningu silowym?? Czy na etapie budowania masy nie lepiej byloby je wykonywac wlasnie z dala od treningu??
edit: Samowar, piszac szybko przyswajalna odzywke miales na mysli np. serwatke??
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-05-06 13:10:54
edit: Samowar, piszac szybko przyswajalna odzywke miales na mysli np. serwatke??
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-05-06 13:10:54
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3409
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
tak mysle o serwatce po spozyciu jest w krwioobiegu juz po 20-30 minutach
w sumei organizm najpierw bierze sie za tluszcz pozniej bierze sie za bialko miesniowe ale jezeli w krwiobuiegu zanjdzie aminokwasy dostarczone przez serwatke to nie wezmie sie za miesnie tylko wlasnei za to bialko ??
w sumei organizm najpierw bierze sie za tluszcz pozniej bierze sie za bialko miesniowe ale jezeli w krwiobuiegu zanjdzie aminokwasy dostarczone przez serwatke to nie wezmie sie za miesnie tylko wlasnei za to bialko ??
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
