DO HUBERTA !!!!! proszę o ocene mojej diety na masę !!!!!!!!!

...

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

aeroby po treningu na mase to troche nie halo, ja bym je sobie darowal

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

H.Olborski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2439

jezeli tu panuje opinja, ze aeroby przy trenindu na mase nie sa wskazane to przepraszam ale chyba trafilem na forum do STRONGMAN"ow. trening aerobowy powinien byc wyk. w takim tempie by nie "naruszal "tkanki miesniowej, po to tez uzupelniamy glikogen po tr. silowym.

Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

mhmm areoby sa wskazane a nawet raz na tydzien sprinty ,serce powie dziekuje a uklad krwionosny bedzie jeszcze sprawiniejszy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

zgadza sie, serce podziekuje
ale z wypowiedzi Pakerka wynika, ze on robi te aeroby po to zeby sie nie otluscic a nie dla poprawy kondycji

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

H.Olborski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2439

z jego wypowiedzi wynika rowniz, ze ma poooowolna przemiane materii co podkreslil. aeroby poprawia przemiane przez co poprawi sie metabolizm a co za tym idzie lepsze spalanie tluszczy, lepsze wyk. weglowodanow i przyswajanie bialka, byc moze pozwoli mu to spozyc dodatkowy posilek.

Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów

...

stefan17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19809

Panie Hubercie czy każdemu polecałby pan aeroby na masie. Jeśli tak to lepiej po treningu czy z rana czy moze w dzien nie treningowe i ile czasu powinny zajmowac. Z góry dziekuje za odpowiedz

...

H.Olborski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2439

witaj,to zalezy znam osoby, ktore nie robia aerobow budujac mase a forme maja taka, ze w kazdej chwili moga dawac pokazy. generalnie zalecalbym ok.40 min. w wolnym tempie tylko po treningu silowym uprzednio uzupelniajac wegkowodany . pozdr.

Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

a gdybym tak zarzucil jakąs szybkoprzyswajalna odzywke zamiast weglowodanow tzn czwiczylbym jescze ciezarami i 20 minut przed zakonczeniem cwiczen wypil odzywke i po pol godziny wzial sie za aeroby to tez osloni miesnie a aeroby beda wtedy efektywniejsze jezeli chodzi o utrzyanie takanki tluszczowej na stalym poziomie,dobrze kombinuje??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Nie za bardzo, bo glikogen i tak zostanie uzupelniony w procesie glukoneogenezy z bialka. Panie Hubercie, dlaczego pan uwaza, ze aeroby tylko po treningu silowym?? Czy na etapie budowania masy nie lepiej byloby je wykonywac wlasnie z dala od treningu??

edit: Samowar, piszac szybko przyswajalna odzywke miales na mysli np. serwatke??

Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-05-06 13:10:54

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

tak mysle o serwatce po spozyciu jest w krwioobiegu juz po 20-30 minutach

w sumei organizm najpierw bierze sie za tluszcz pozniej bierze sie za bialko miesniowe ale jezeli w krwiobuiegu zanjdzie aminokwasy dostarczone przez serwatke to nie wezmie sie za miesnie tylko wlasnei za to bialko ??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat