Mam rozpisany plan treningowy nastepująco:
poniedziałek
klatka, motyl, biceps + aeroby
wtorek
barki, triceps, + aeroby
sroda
dzien wolny + sauna
czwartek : to co w poniedziałek
piatek : to co wtorek
sobota i niedziela odpoczynek (ewentualnie jakis basenczy cos w tym stylu)
Aha 4 razy w tygodniu mam zamiar robic trening brzucha ABS II. Własnie skonczyłęm diete ckd i aerobi9czna 6 weidera(zostało jeszce 4 dni)i nie chce znowu przybrac tłuszczu z ktorym tak dzielnie walczyłem
Jeszce jedno: czy rano np. zaraz po przebudzeniu godz 5.300 moge wziać porcje(30g) białka wpc i dopiero potem 40 min przed sniadaniem ok 7.00 CP???
Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-05-05 19:50:10
nigdy nie należy sie poddawać!