pelunek13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2007 (21:18)

Data rejestracji 07.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ile przerwy pomiedzy?"? ile powinna byc przerwy miedzy cyklami kreatynowymi i czy wogole powinna byc taka przerwa wiem ze chyba mozna trzy tylko cykle miec w roku??? czekam na odp z gory dzieki	14	2005-05-24 00:25
Targowisko	obciazenie !!! kto ma sprzedac obciazenie okolo 100kg dosyc tanio !!!!	1	2007-05-11 19:46
Piłka Nożna	hymn brazyli poszukuje mp3 hymnu brazylii jakby ktos mogl mi przeslac jak jak ma bede bardzo wdzieczny nie musza byc slowa wystarczy sama melodia :) z gory dzieki pozdor :) brasil brasil brasil...	3	2006-06-29 02:07
Odżywki i suplementy	mieszanka branie kreatyny i bialka podobno jest dobre ale jak to mieszac w jakich proporcjach ( chodzi mi o kreatyne w tabletkach) czy cos jeszcze do tego ???? pliska odpiszcie szybko	6	2005-11-27 00:49
Po siłowni, o siłowni	pytanko??? sorki nie wiem gdzie to pytanie mozna umiescic ale mam takie pytanko a mianowice jaki jest rekord swiata na 3000m ???????? sorki dzieki czekam na odp	1	2005-11-22 19:17
Trening dla zaawansowanych	gram... wiec tak gram w piłeczke nozna a musze teraz pochodzic na silownie gdyz musze zdobyc masy ???? wiec moze ktos mi doradzi jaki trening zastosowac i moze jakes suple??????? ...... czekam z gory dzieki	1	2005-11-20 17:41
Odżywki i suplementy	jak to dawkowac??? http://www.twojakulturystyka.pl/sklep.php?id=1192 jabłczan kreatyny 150 kapsulek ?????? czekam ..dzieki........	3	2005-05-09 23:52
Odżywki i suplementy	czy mozna tak dawkowac? czy mozna gainera dawkowac 3 razy dziennie w taki sposob: 1rano 2 przed treningem 3po treningu??????? a i jeszcze jedno jaki mi polecicie sdobry gainerek i bialeczko??? czekam z gory dzieki......	2	2005-05-08 13:50
Odżywki i suplementy	jakie???? siemanko mozecie mi powiedziec jakie skutki uboczne posiada gainer???? z gory dzieki	4	2005-05-05 19:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna +gainer - jak dawkować? czy mozna kreatyne z gainerem zmieszac ?????? jesli mozna to jak to dawkowac krwatyne bym bral w kapsulkach a gainera co oczywiste w proszeczku ????? czekam z gory dzieki	15	2005-05-01 20:07
Odżywki i suplementy	czy??????? jesli ktos nie trenuje na silowni tylko poprostu biega czy tez duzo rusza sie a chce spuscic kilka kilogramow to czy pomoga jakes spalacze ( jakie?) oczywiscie odpowiednia dieta jestttttt ???????? z gory dzieki czekam na odpowiedzzz	2	2005-05-01 19:37
Odżywki i suplementy	piłkarz - jakie odżywki dla mnie? gram w pilke nie chce zdobywac masy z przyczyn jasnych tylko budowac miesnie jaki suplementodzywaka bedzie dobra dla mnie???? co proponujecie??? odp	25	2005-04-20 01:00
Odżywki i suplementy	jak to brac???? siemanko mam prosbe poleccie mi jakis dobry gainerek (nie drogi) i jak go dawkowac !!!!! ile to czasu bedzie trwalooo to dawkowanie???? z gory dziekowka pakerzy :p czekam......	7	2005-04-19 19:07
Trening dla zaawansowanych	trening moze ktos mi ulozy albo jak powinien wygladac trening na rzezbe???????? dzieki z gory czekam........	3	2004-09-23 18:35
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - ile spodziewać się cm/kg? mam 184cm wzroctu waze 75 kg utrzymuje bardzo dobra diete uzupelniajaca maksymalnie weglowodany bialka ii tluszcze po cyklu kreatynowym ile przybedzie mi na masie i w bicepsie?????? dzieki czekam.....	6	2004-08-26 01:53
Odżywki i suplementy	ktora? ktora kretka lepsza w proszku czy w kapsulkach czemu prosze mi to uzasadnic i jaka roznica z dawkowaniem ?????dziekki czekam..........	5	2004-08-26 01:59
Odżywki i suplementy	roznice jaka sa roznice miedzy kreatyna a hmb roznica w efektach itp. dzieki czekam....	4	2004-08-20 22:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dieta czy kretka i delikatna dieta przyniesie jakes efekty? czy koniecznie dieta musi byc scisle przestrzegana?????? z gory dzieki czekam......	3	2004-08-14 01:27
Odżywki i suplementy	ktora kretka? cwicze pol roku dieta jest utrzymywana caly czas w 85% ktora kreatyna byla by najlepsza? a i jeszcze jedno czy mozna np zrobic tylko pol cyklu???? dzieki czekam na odp .......	4	2004-08-17 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	ktory? cwicze pol roku ktora odzyweczke proponujecie na poczatek ????? z gory dzieki czekam na odp........	4	2004-08-15 22:57
Trening dla zaawansowanych	klatka bardzo prosze o ulozenie treningu na klatke takiego dobrego i intensywnego ........... dzieki czekam......	1	2004-08-14 01:51
Trening dla zaawansowanych	klatka jaki jest dobry trening na klate (dobre efekty) pliska niech mi to ktos rozpisze!!!!!!! z gory dzieki czekam....	4	2004-08-09 00:55
Trening dla zaawansowanych	brzuch dobry trening (na brzuch) ktory przyniesie efekty ?????? dzieki	4	2004-08-06 15:59
Odżywki i suplementy	kreatyna kktora kreatyna bedzie najlepsza dla poczatkujacego????	25	2004-07-11 17:44
Trening dla zaawansowanych	pomocyy mam 184cm wzrostu 3,4 w bicepsie czy po jednym cyklu kreatyny i dobrej diecie beda efekty jakie????	4	2004-07-11 17:38
Trening dla zaawansowanych	trening trening na rzezbe??????	1	2004-07-11 12:48
Trening dla zaawansowanych	trening jak trenowac klatke biceps i barki ??? tak zeby cos bylo widac dosyc szybko !!!! potrzebny mi jest rozpis cwiczen	5	2004-07-07 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	mieszanka	2005-11-27 01:57
Odżywki i suplementy	mieszanka	2005-11-27 01:48
Inne dyscypliny	Suplementacja w grach zespołowych	2005-11-27 00:16
Piłka Nożna	Kto zdobędzie Złotą Pilkę?	2005-11-25 23:40
Piłka Nożna	Kogo Nie Lubicie!!!	2005-05-29 15:20
Piłka Nożna	FINAL LIGI MISTRZOW!!!	2005-05-29 15:15
Odżywki i suplementy	ile przerwy pomiedzy?"?	2005-05-24 00:32
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2005-05-11 17:41
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2005-05-11 00:55
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2005-05-11 00:38
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-08 15:02
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-08 14:30
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-08 13:24
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-08 13:17
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-08 00:22
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-06 22:30
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-05 23:48
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-04 00:23
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 23:59
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 23:12
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 22:59
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 19:17
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 15:56
Piłka Nożna	Zwód ala Ronaldinho Gaucho.	2005-05-03 11:15
Piłka Nożna	Jose Mourinho	2005-05-03 04:21
Piłka Nożna	Zwód ala Ronaldinho Gaucho.	2005-05-03 04:15
Piłka Nożna	co robic aby byc dobrym pilkarzem	2005-05-03 04:09
Piłka Nożna	Barcelona Czy Real	2005-05-03 04:04
Odżywki i suplementy	Znowu spalacz dla kobiety ?	2005-05-03 03:26
Piłka Nożna	Jacek Krzynówek - polski geniusz...Leverkusen - Borussia	2005-05-02 22:21