Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

wielkie dzieki!!!!!
Mam rozpisany plan treningowy nastepująco:
poniedziałek
klatka, motyl, biceps + aeroby
wtorek
barki, triceps, + aeroby
sroda
dzien wolny + sauna
czwartek : to co w poniedziałek
piatek : to co wtorek
sobota i niedziela odpoczynek (ewentualnie jakis basenczy cos w tym stylu)
Aha 4 razy w tygodniu mam zamiar robic trening brzucha ABS II. Własnie skonczyłęm diete ckd i aerobi9czna 6 weidera(zostało jeszce 4 dni)i nie chce znowu przybrac tłuszczu z ktorym tak dzielnie walczyłem

Jeszce jedno: czy rano np. zaraz po przebudzeniu godz 5.300 moge wziać porcje(30g) białka wpc i dopiero potem 40 min przed sniadaniem ok 7.00 CP???

Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-05-05 19:50:10

nie podoba mi się ten trening
po co robisz 2 razy w tygodniu klatke, motyl i biceps
a gdzie w Twoim treningu są plecy, nogi i przedramię

robięłm juz tak kiedys i trening sie sprawdził!!!!!!
co do nóg to bede cwiczył nogi przy okazji poniewaz mam troche za grube z porównaniu do reszty ciała. Co do pleców to kapturów tez juz nie robie bo mam nieproporcjonalnie rozwiniete (za duże). Jak pisałem o motylu to miałem na mysli tez miesnie grzbietu.
A jak sie zipper ustosunkujeszz do mojego pytania?????

jak już mowiłem trening beznadziejny!
możesz, ale po co
wstań łyknij CP a po 20-30 min śniadanie

dzieki za cenne rady!!
poszukam moze jakiegos innego treningu w dziale trening i cos sie innego wymisli.
pozdro

jak masz taki problem z nogami to trenuj je normalnie ale mniej intensywnie i gdyby udało ci się zmieścić je w tym rozkładzie zważywszy jak mówisz, że dobry jest dla ciebie to byłoby oki, ale to nie będzie takie łatwe ale chyba nie niemożliwe.

bulmastif mam do ciebie pytanko jesli chodzi o ten podsatawowy cykl kreatynowy....a mianowicie mam w jednym naczyciu zmiksowac po treningu ta kretke carbo i glukoze <co> ????? z gory dzieki czekam na odp......

nie jestem Bul, ale odpowiem
tak wymieszaj
najlepiej w szejkerze
jeśli masz carbo to glukoza zbędna

czyli mam to w jednym naczyniu z krretka mieszac bo w koncu sie tego nie dowiedzialem ????? z gory dzieki czekam.........

TAK
jakbyś czytał ze zrozumieniem to z poprzedniego posta też byś się tego dowiedział