Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
299
Ja w wieku 18 lat mialem 182 i wazylem 56kg i bylem cieniem czlowieka
Przynaje, ze mialem problemy z systematylka treningow(dlatego takie cienkie wyniki), ale do treningow po prawie rocznej przerwie wrocilem 5 miechow temu, i teraz juz na powaznie chce potrenowac, szczegolnie ze to daje wyniki niezle!
Do naw3: Widzisz, nie jestes sam! Jest nas wiecej ktorzy borykali sie lub borykaja z brakiem masy!
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
605
sabereq - dzieki stary wlasmnie na to liczylem na pomocna dlon ktora sie podzieli doswiadczeniem a nie nadmuchanych gosci ktorzy uskuteczniaja mysl ze duze jest glupie! zastosuje sie do tych rad a jakis pomysl na przyzadzenie ryzu? z czym i jak? :P
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
299
Ryz... wiec...
-ryz po chinsku z warzywami
-ryz z kurczakiem
-ryz z jablkami
-ryz na mleku
-ryz z jogurtami(masz wiele smakow jogurtow, wiec mozesz sobie kombinowac)
A jak chcesz wiedziec na temat dan z ryzu to przejdz sie do jakigos fastfoodu azjatyckiego, oni ryzem zyja juz od wiekow:)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28
Moim zdaniem nie dokonca musi jesc zgodnie z ta dietA. Nie uwierze jak powiesz mi, że nie nabrałes na masie jedzac po 3 gyrosy dziennie, tunczyki ryze, itd Pamietaj weglowodany i tluszcze oczywiscie i bialka czyli- wszystko., Bylem taki chudy jak ty kiedys jak zaczalem pochlaniac co sie da zjesc musisz przytyc przy treningach bedzie to na masie. Fizycznie musi tak byc. aha i musisz zapamietac jedno. Ze bez masy nie ma Klasy :) Pozdro Ekipa Kani