posiłki w szkole

wymyslcie mi jakis posilek w szkole bo jedzac co 3-4 godziny wypadaja mi tam 2, moj cel to suche miesko,posilek ktory spozywam w szkole i jest ok to
1.6 kromek razowca pelnoziarnistego+szynka z piersi kurczaka/indyka, chodzi mi tu wlasnie o drugi posilek latwy w przygotowaniu.Tylko nie mowie ze piersi kurczaka+ryz bo to juz jest jeden moj posilek

Ja osobiście polecam serek twarogowy ziarnisty (u mnie to się nazywa "serek wiejski" ) + chleb żytni razowy + warzywa (ogórek, pomidor - co lubisz )

razowy z szynką , jajka , orzechy włoskie

bialy ser , orzechy, odrzywka bialkowa, jakas maslaneczka lub jogo, mozesz tez warzuwka lub owoc...

no moze sproboje 2 bananki+maslanka/kefir/jogort ew. jajka moze byc?

tak ;)

moze ktos jeszcze sie wypowie i wymysli cos lepszego bo cos takiego mniej wiecej stosowalem

co myslicie jako posilek na masie o 30g bialka ostrowi z wodą+ 10g oliwy dodam ze zalezy mi wylacznie na suchej masie i jest to posilek w szkole????prosze o wypowiedz ekspertow

Moze byc tylko ww troche dodaj. Mozesz tez brac w pojemniki jedzenie i jesc w szkole.

o jakich ww myslisz????w pudelkach tez myslalem co w nie w takim razie wlozyc byles nie piers+ryz i ryz+twarog i nie tunczyka bo to jadam o innych porach i mam tego dosyc

platki owsiane z jakims bialkiem (twarog, tunczyk) co wolisz. zalewasz oliwa i jest spoko posilek w szkole. no i warzywka do tego

muj posiłek do szkoły który zesobom biore to do pojemnika 1 woreczek ugotowanego ryrzu dotego 2 duże banany i Duży Jogurt potem zmikosować i pycha jeszcze jak wsadzisz do loduwki i potem wszkole słodkie , chłodne i odrzywcze .Jem tak juz 4 miesionce i dosc duzo mi ten posiłek daje ( wsumie na swojej diecie przytyłem 12 kilo w 4 miesionce ale było to menczonce obecnie sie uspokoiłem ) aha takim jednym pojemnikiem idzie sie spokojnie najeść na 2 do 3 godzin jak co to możesz dozucić 100g twarogu i bedzie już to bąba kaloryczna