efit
i trzymaj soga za puchar 
i za rady
i za radyLudzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3612
Napisanych postów
36540
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260908
polecam zdecydowanie
thermo speed 2 x 2caps dziennie /przed treningiem i jakims wysilkiem
lecytyna 2 x 5g dziennie /do odzywki
sp80 + sojavit 20+20g 2 x dziennie /zamiast drugiego sniadania i kolacji
omega3 4 x 2caps dziennie /do posilkow i odzywki
tanio i skutecznie, gwarantuje
thermo speed 2 x 2caps dziennie /przed treningiem i jakims wysilkiem
lecytyna 2 x 5g dziennie /do odzywki
sp80 + sojavit 20+20g 2 x dziennie /zamiast drugiego sniadania i kolacji
omega3 4 x 2caps dziennie /do posilkow i odzywki
tanio i skutecznie, gwarantuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
e-lite
jakbym był z aspiryną pogodzony to bym walił ts bez zastanowienia ale tak…lipa….
Lecytynę dokładnie tak zamierzam.
Jak zacznę konkretną redukcje to w każdym posiłku już będę miał około 40g białka według kcl. i założeń w diecie redukcyjnej. Białko w proszku zamierzam na noc i odrazu po treningu (mam prolongatum
)
A co do omega-3 właśnie się zastanawiam……
Czekam… na dalsze rozwiązana w mojej sprawie…..
jakbym był z aspiryną pogodzony to bym walił ts bez zastanowienia ale tak…lipa….
Lecytynę dokładnie tak zamierzam.
Jak zacznę konkretną redukcje to w każdym posiłku już będę miał około 40g białka według kcl. i założeń w diecie redukcyjnej. Białko w proszku zamierzam na noc i odrazu po treningu (mam prolongatum
)
A co do omega-3 właśnie się zastanawiam……
Czekam… na dalsze rozwiązana w mojej sprawie…..
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3612
Napisanych postów
36540
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260908
skoro odpada no to proponuje osobno kofeinke i extract z zielonej herbatki :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
I jak to brać ?
A może do tego jakiś antykatabolik ?
A może do tego jakiś antykatabolik ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Green Tea 6 kaps dziennie na początek, 3 ok 45 min przed trening, 3 rano na czczo, potem możesz większyć dawke przed treningiem jak poczujesz że bedzie mało
kofeina - ja tam wole mozną czarną, jak nie lubisz to dawaj 100-150 mg na początek w zależności czy pijesz kawe czy nie, potem zawsze mżesz zwiekszyć dawkę
antykatabolik - BCAA tak spokojnie z 10g na 30 min przed trening
pomyśl tez o uzupełnianiu diety odżywką białkową
kofeina - ja tam wole mozną czarną, jak nie lubisz to dawaj 100-150 mg na początek w zależności czy pijesz kawe czy nie, potem zawsze mżesz zwiekszyć dawkę
antykatabolik - BCAA tak spokojnie z 10g na 30 min przed trening
pomyśl tez o uzupełnianiu diety odżywką białkową
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
No to w green tea wchodzę. Kawy nie pijam wogóle. Kofeine przed treningiem ? z bcca ?
Lepiej 5g HMB czy 10g Bcca (i czy różnica była by duża, bo w cenie jest na korzyść hmb) Do tego 2x5g lecytynki. A w omega-3 zainwestować ? może jeszcze jakiś spalacz (tylko bez efki i aspiryny) i czy się w ogóle nie opłaca ? A co z l-karnitynąD Jeszcze myślałem nad wapniem ale jak z dawkami ?
Lepiej 5g HMB czy 10g Bcca (i czy różnica była by duża, bo w cenie jest na korzyść hmb) Do tego 2x5g lecytynki. A w omega-3 zainwestować ? może jeszcze jakiś spalacz (tylko bez efki i aspiryny) i czy się w ogóle nie opłaca ? A co z l-karnityną
D Jeszcze myślałem nad wapniem ale jak z dawkami ?Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
Białko daje po treningu i przed snem.
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
a tu 
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10962
To żeby się odchudzać z Green Tea przez 2 miesiące to potrzebuje 360 tab. To jest 6 opakowań. A to kosztuje prawie 260 zł czy cena jest adekwatna w porównaniu do tego co uzyskam ??? Czy chodzić z wacikami w nosie i walnąć ts 
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
