D Szukała - Laktoza mleko itp

Hej kurcze . No zaraz to chcecie mi powiedzieć ,że platki z mlekiem mam odstawić?!

Ja od 2 miesięcy ,utworzyłem sobie baze dietetyczną z 3 litrów mleka i 20dag białego sera +normalne domowe posiłki.Jakoś zatłuszczenia nie zanotowałem większego niz normalne przy cyklach masowych .

Słyszałem, że laktoza powoduje niedożywienie na poziomie komórkowym, nawet jeśli enzym laktaza jest produkowany prawidłowo.

Przepraszam ze odświeżam temat ale mnie zianteresowal. Jestem aktualnie na profesjonalnej diecie redukcyjnej..2 dni temu odebrałem z OLIMPA 2.5 kg izolatu pure whey 95.

Chcialbym sie zapytac Pana Darka i innych osób czy rano po przebudzeniu pijąc 250 ml mleka z 30 gram izolatu, wplynie to na moja diete redukcyjna? otluszcenie itp

Aktualnie zwracam uwage na kazdy detal woda podskorna uzylenie itp

mleko dałbym 1.5 %, i czy w jakikolwiek sposob spowolni wchlanianie izolatu lub zmieni jego wlasciwosci?

Ranek bylby jedynym momentem w ciagu dnia kiedy spożyłbym 250 mil mleka czyli szklanka, po treningu juz izolat z wodą

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-03-20 14:03:06

jezeli naprawde zwracasz duza uwage na wode podskorna etc to jak najbardziej powinienes pozbyc sie wszelkich zrodel laktozy ze swojej diety - w tym i tej porannej szklanki mleka

ehh.. czyli smaku nie poczuje..;/ grrrrrrrr

mleko dałbym 1.5 %, i czy w jakikolwiek sposob spowolni wchlanianie izolatu lub zmieni jego wlasciwosci?

spowolni :D
ale tez wydluzy dzialanie :D

Ranek bylby jedynym momentem w ciagu dnia kiedy spożyłbym 250 mil mleka czyli szklanka

szklanka to kolo 10g laktozy - jesli dobrze licze
nie wiem jaki masz %tkanki tluszczowej aby przjmowac sie woda pod skora
jesli niski to faktycznie warto pomyslec o laktozie
jesli jednak nie do konca to bym sie nie przejmowal :D
jesli uwzglednisz w diecie ew zamiane np cukru na laktoze to OK
ale trudno w ciemno polecac :D

napewno nie jestem pociety jak kulturysci.. fotke mam w profilu wiec mozna ocenic...mniej wiecej

kurcze;/

ladna sylwetka

powiem tak
laktoza jest podobna do zwyklego cukry
jesli masz np 10g cukry w diecie to zamien je bez szkody

jesli wyeliminowales zupelnie cukier daj sobie na ten krotki czas rowniez z mlekiem :D

każdemu komu zależy na wzroście masy proponuję spożywać białko z jak największej ilości produktów(nawet mlecznych) bo wtedy jest lepiej przyswajalne i lepiej wykorzystywane ale na jakiś czas przed zawodami(w kulturystyce lub w fitness)odradzam spożywanie produktów mlecznych gdyż z przyczyn niestety dotąd mi nieznanych zatrzymuje pewne ilości tkanki wodnej pod skórą.Sprawdziłem to na sobie oraz na wielu zawodnikach i zawodniczkach