108 serii!!!

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

z tego co rozpisal qazar przy treningu na ckd wychodzi:

poniedzialek 38 serii
wtorek 34 serie
piatek 36 serii

tygodniowo daje 108 serii

czy to nie za duzo???

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Jezeli qazar tak napisal to na pewno jest ok

Moderator działu Odżywianie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

widocznie nie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

masakra to ja bede tam siedzial z 3 godziny no i przetrenowanie murowane po takim czyms ile mi dajecie ze wytrzymam 6-8 tygodni???

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Przeciez robisz malym ciezarem i krotkie przerwy miedzy seriami, wiec tak dlugo nie bedzie.

Moderator działu Odżywianie

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

no wlasnie tylkoz ze ja chcialem zmodyfikowac ten plan pod 6-8 powtórzen co by byly mniejsze spadki sily,??

sam pan mówil panie domer ze pan tak robi na redukcji wiec ja juz nie wiem jak to ma byc??

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Tak. Ale ilosc serii wtedy tez zmniejszasz.

Moderator działu Odżywianie

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

a poaz tym o co tobie chodzi troche ponad 30 serii na trening to nie jest tak duz i na bank 3h ci nie zajmie raczj tak z 1,5g góra jak będziesz się ślamazarzył

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

raf20

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 561 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16257

to nie duzo, ja cwicze 4 razy w tyg i na kazdym treningu robie ok. 50 serii.Jak sie meczysz z 38 seria tzn.ze masz za maly staz treningowy lub zaduzym ciezarem robisz serie.pozdro.

...

głodziu

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1976 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25814

ja na ckd robie caly trening w 30-35 min. potem dochodza aeroby 4* na tydzien- silka 6* na tydzien, moze byc??

http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

to juz anprawde ostatnie pyatnia

domer:to o ile zmiejszyc ilosc serii????

i czy moge te 20 g weglowodanów zaserwowac sobei odrazu po treningu w postaci carbo(wszystko mam dokladnie wyliczone)

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat