ulozylam wedlug tabeli kalorycznej dietke odchudzjaca dla mnie (mam 16 latek) wiec mysle ze prawidlowa lecz...prosze o sprawdzenie czy mam sluszna racje bardzo bym byla wdzieczna a oto i ona:
SNIADANIE:
Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka
CZYLI:(100g)
Bulka graham 258kcl
Ogoreczek 13 kcl
RAZEM:271 KCL
II SNIADANIE:
Jablko
CZYLI:(100g):
Jablko 46kcl
OBIADEK:
Mintaj gotowany w jarzynkach (Marchewka i 2 ziemniaki)
CZYLI:(100g):
Mintaj 80kcl
Marchewka 27kcl
Ziemniaczki 2x 180kcl
RAZEM:287 kcl
KOLACJA:
Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka
CZYLI:(100g)
Bulka graham 258kcl
Ogoreczek 13 kcl
RAZEM:271 KCL
Oczywiscie duzo wody i herbatek ziolowych i duzo rouchu takie cwiczonka i spacerki
RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO:
271
046
287 +
271
WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko
A TERAZ PYTANKO DO WAS LASECZKI DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI :) :) :)
YuLkA