No wiec, mam problem z masa - stosuje diete i nie chce rosnac.
Staz : 3 miesiace i pare dni
Wiek: 17
Waga: 66(63,5 jak zaczynalem)
Wzrost: 185 cm
Dieta:
(zalozenie - 7 g w/w , 2 g bialka, 1 g tluszczy)
I :
1.4 jajka
2.Jogurt
3.Platki owsiane(105 g)
II:
1.400 g chleba białego ( 8 kromek)
2.Margaryna (20 g)
3.Szynka(tak zeby pokryla chleb )
III:
1.Makaron dwujajeczny(200 g)
2.250 g kefiru
IV:
1.Ryz bialy (200 g)
V:
1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g)
Staram sie trzymac ta diete, czasem nie zjem jakiegos posilku z powodu braku czasu, dodatkowo jem to co mama gotuje, co chwile jakies owoce..
Trening - HST,ale wydaje mi sie ze jest w porzadku i raczej chodzi o diete
Odzywki - zjadlem troche gainera TREC'a Mass XXL
W czym tkwi problem ??
Zmieniony przez - Redred1 w dniu 2005-04-17 16:10:58
--==Those, who do not pay their respect, simply do not exist in our world==--