Gdy juz waga nie idzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

counts

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9258

Przydaloby sie zwiekszyc kalorie, ale pod jaka postacia bialko, tluszcze, ww czy wszystko po troche ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gregorb612

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8849

Mam wywróżyć jakie proporcje masz teraz w diecie ?

...

counts

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9258

B: 3g/kg
T: 1,5g/kg
W: 3,5g/kg

Zmieniony przez - counts w dniu 2011-11-16 10:30:22

...

gregorb612

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8849

Zdecydowanie podbijałbym węgle. Jaki masz typ budowy i jak z brzuchem? (jakieś podlanie na nim?)

...

koksmox

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2237 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33857

bialko daj 2,5 ,wegle 5 jak bd malo to daj 6, obserwuj organizm, uwazaj zeby sie nie zalewal, zmien metode treningu, moze tydzien regeneracyjny od silki ? pzdr

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

koksmox na jakiej podstawie to wyliczyles czy cos? nie wiesz ile gosc wazy, jaki ma cel itp itd.

counts wiecej danych + przydalo by sie wkleic diete

...

gregorb612

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8849

Jw, a 2x jw =

...

counts

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9258

Waze 97kg. Rok temu troche przesadzilem z weglami i podlalo mnie, wiec teraz ostroznie. Rok temu w ogole nie robilem cardio, teraz robie 2x w tygodniu wiec jak zwieksze wegle moze mnie nie podleje?

...

gregorb612

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8849

Potreningowy całkiem do zmiany. mało warzyw, te wafle ryżowe out. O wiele za dużo tego białka, dorzuć trochę tłuszczy obetnij dużo białka i dodaj węgli jeśli kcal braknie. Reasumując białko - 1.8-2g kgmc t - 1-1.2g kgmc reszta węgle.

...