Mam kilka pytań - bardzo proszę o radę

witam prosze o porade .wysyłałem duzo e-maili i nie dostałem dobrej odpowiedzi dlatego pytan na forum.mam 17 lat waga 120 -5kg.spora nadwaga w klatce 130 w bicepsie 44-5 183cm wzrostu i wymiatam na ławeczce 126kg mysle i z mam troszke masy miesniowej ae przeszkadza mi opona cwicze ponad pół roku .brałem wczeesniej hmb i kreatyne jak na poczatek to były piekne efekty siłowe i pojechałem teraz z pół roku na sucho teraz zakupiłem hmb treca +bcaa amino i kreatyne mikro.200mesh+ 1 kg dekstozy .troszke załuje nad hmb wydaje mi sie ze to kreatyna daje mi siłe .i nie wiem jak brac dekstoze biore rano prze i po treningu a powinnem rano i po treningu i konczy mi sie pól kg dekstozy a kreatyny jakby nigdy nic.sprzedawca w moim sklepie polecił mi na spalanie trec fat burner i karnitye treca muwi ze mozna osiagnac do 10 kg spadek tłuszczu . co mi polecacie i prosze o wmiare konkrete odpowiedzi

nie zrobisz tego i tego na raz
wynika to z ujemnego bilansu(redukcjia) i dodatniego(budowa masy mięsniowej) kalorycznego. Białko jest TYLKO uzupełnieniem diety, niczym więcej i czy zjesz tuńczyka czy wypijesz białko niczego to nie zmienia zawsze lepiej nature

Jeżeli nie masz diety z ujemnym bilansem kalorycznym to spalacz Ci nic nie da.
1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
2. Aeroby
3. trening siłowy
To podstawowe zadania jakie musiszspełnić bi inaczej nic z tego
Dekstroze pij z razem z kreatyną. BCAA raczej Ci nie potrzebne przy Twojej wadze a o HMB to pewnie już przeczytałeś negatywne opinie na jej temat

masz moze polecic mi jakies suple?
interesuje mnie białko slyszalem e moze spalac tłuszcz chyba był by to niedobry wybur?!

z bialaek prponuje mxpro.perfect whey protein,sp80 np. ,co do spalaczy dobrey jest meta-buern xtp ,scorch ,redline do tego dobra i solidna dieta trening silowy i areobowy

a co mołbym uzyskac z tego białeczka ?ijakiej jest firmy.odp z gory dzieki

co mógłbyś uzyskać z białeczka??? hmm... otóż z białeczka mógłbyś uzyskać mięśnie... a jak przedawkujesz białeczko to dodatkowo możesz uzyskać dłuuuugie posiedzenie w WC...

ale daczego akurat to białko perfect whein protein sp80 jakie to białko jest firmy

to są dwa bialka...nie znasz podstaw?

polecam sp80- uniwersalne bialko , na każdą porę dnia

zeby Ci bylo latwiej skrot sp - to system protein 80 OLIMPU

tak ale kture wybrac dla siebie i dlaczego ?

ojejku czy wybiezesz SP 80 czy Mxpro czy inne i tak zrobisz ok
to jest uzupełnienie diety nic pozatym

ja preferuje Mxpro bo źle toleruje bialka zawart w sp80 ale jest to bardzo dobre białko

dzkieki za rade!.a sa jakies białka co mają l-karnitye albo inne reduktory?