Codziennie?

Witam.

Od pewnego czasu cwicze na siłowni z kolegami, ale nurtuje mnie jedna rzecz koledzy cwiczą codziennie z przerwą na niedziele ja natomiast cwicze sobie co drugi dzień i tu przychodzi pytanie, czy koledzy cwiczac codziennie beda mieli lepsze wyniki odemnie?

Pozdrawiam.

Jak koledzy będą tak ćwiczyć i do tego nie będą robić regenracji żadnej (no bo co za lapsy robią regenerację, trza ćwiczyć a nie panienkować ) to w pewnym momencie mocno się sfrustrują

Nie ma zależności wyników od ilości dni trenowania w tygodniu. Jednak w zależności od stażu organizm jest zdolny do większego wysiłku i wtedy można sobie pozwolić na więcej dni trenigowych. Nie wnikam jak oni ćwiczą bo nie w tym rzecz jednak pozostał bym na treningu co 2 dzień bo wtedy masz pewność że sie nie przetrenujesz co prawdopodobnie w ich przypadku może sie zdażyć. I pamiętaj jak to się często mówi mięśnie rosną poza salą treningową w czasie regeneracji a nie na treningu. Skup sie na swoich ćwiczeniach rób je poprawnie technicznie z odpowiednią intensywnościa i bedzie dobrze...
Pozdro

hehe no to wkrotce przescigniesz kolgow bo regeneracji nie beda mieli za dobrej

to zalezy od ogranizmu
kazdy powinien wiedziec ile dni cwiczyc
na jaką ilosc treningów jego organizm najlepiej reaguje

jesli zaczynacie --> poleca 3x tydzien [jak bedziesz ciwczyl i 7 dnoi w ty.g tez bedziesz mial z poczatku przyrosty, ale przyjdzie przemęczaenia przetrenowanie... a osiągi sie nie beda roznily...

pytasz sie ktos bedzie miasz miedzy wami lepsze osiagi ? -kolo z lepsza genetyką