Plecki

Nowy temat Temat zamknięty

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7751

mam pytanko, imo jakie cwiczonka robisz na te grupe miesniowa, moje plecy sa strasznie toporne

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...

Cartman21

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1539 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 54239

generalnie na środek pleców wchodzi wszelkie przyciąganie ciężaru do klaty/pleców w wąskim chwycie.oraz szturgasy(czy jakoś tak) to na czeroboczne czyli tzw. kaptury.
ja robie przyciąganie konca wyciągu do klaty z góry w wąskim chwycie
przyciąganie konca wyciągnu do brzucha w siedzeniu w wąskim chwycie
oraz właśnie szturgasy ale je przy treningu barków.

MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24063

jak dla mnie plecki bardzo fajne, no ale jak ktos wczesniej zauwaazyl przydalyby sie jakies ciagi

SOG

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...

Resident21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1172

maluczki - Sog

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

...

Resident21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1172

Cartman21 - bardzo fajnie pozdro

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

...

--BuCu--

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2879

nie sztrugasy a szrugsy

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7859

sodżek

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...

18koksik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 49

Mimo ze mnie troche skrytykowales..:) dostajesz odemnie soga za dobrą sylwetke.popracuj jeszcze nad masa i bedzie ok. Pozdrawiam

...