Aeroby

Witam. Mam takie pytanko czy nie przesadzam z aerobami. Aktualnie jestem na CKD, z odzywek BCAA z l-karnityna, noi oczywiscie serwatka. Od ok. 4 tyg. robilem aeroby 4 razy w tygodniu, teraz przeszedlem na 6 razy na tydzien z tym wyjatkiem ze robie je 2 razy dziennie- rano przed sniadaniem (wtedy idzie
bcaa, trening ok. 40 min) nastepne aeroby po treningu na silce (rowerek przez ok. 40 min).
z gory dzieki za odpowiedz

to rob 4 razy w tygodniu np pn wt czw piateka.jak ci pasuje.zbyt duza liczba aerobow tez nie jest wskazana bo wszystko w nadmiarze szkodzi.a z fotami nie ma sie co zastanawiac tylko wklejaj

podaj wage i takie tam ale wydaje mi sie ze przesadzasz staracisz w ten sposob duzo masy miesniowej!do spalania tluszczu trzeba miec cierpliwosc

a ja mam pytanko jak dużo mozna biegać przy treningu i diecie na masę? planuję już niedługo zacząć 2 razy w tygodniu po 20-30 minut. czytałem już nieraz na forum, że bieganie i rower z masą się trochę kłoćą. ale muszę coś robić by mi do wkacji znów dupsko nie urosło - znacie jakieś aeroby które nie przeszkadzają w robienu masy? - tylko nie pływanie

nie ma takich aerobow!!!Znasz takie poewiedzenie "jak masz stac lepiej usiadz, jak masz siedziec to lepiej sie poloz"wiec albo robisz mase alebo rzezbe wybor nalezy do ciebie a ...ja zapraszam po przerwie

waga 86, bf ok. 8%, czyli za jaka iloscia w tyg. zejsc z tymi aerobami??. a do tego jeszcze clenbuterol stosuje

moim zdaniem wystarczy zaraz po treningu tak 45 minut zwlaszcza przy twoim wspomaganiu i zawartosci tluszcz w organizmie!wiec powodzenia.
zaloz post w "nasze zdjecia" z fotami po wycince

ale czy moge pobiegać chociaż troche - tak jak mówiłem 2 razy w tygodniu np. po 20-30 minut - chodzi też o kondyche, z ktora teraz jest poprostu tragicznie!!!!!!!

już wiem. posearchowałem dokładniej forum i zaplanowałem se tak:
trening mam poniedzialek sroda piątek - więc bieganie rano na czczo w poniedziałek i piątek (około 20 minut jednorazowo) + jeszce hiit w któryś z dni. chyba nie będzie negatwynie wpływać na przyrost masy?

robienie masy z rzezba nie idzie w parze ale zrob jak uwazasz!bieganie rano dobry pomysl bo fajnie fet pojdzie.ale zwieksz zawartosc bialka w posilkach na jakies 2,5g na kg wtedy nie stracisz az tak na masie!i unikaj tluszczy tylko te zdrowe jak oliwa z oliwe i inne.powodzenia

wielkie dzięki za rady i słowa otuchy. do wskazówek dieteycznych postaram się zastosować

dobra ale trening mam 6*na tydzien, co prawda trwa do 40 min ale przy duzej intensywnosci, czy w takim razie robic aeroby tez 6 razy po kazdym treningu?? , a co do zdjec to sie jeszcze zastanowie

Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-04-14 22:15:50