post Melaniuka-magiczny sposob na wzrost czy lipa?

Mijach, próbowałem ćwiczyć pompki na palcach i palce mnie po nich bolały. Podczas wiszenia na drążku i po nim palce bolą mnie znacznie mniej. Anarki111 ma racje - wiszenie dobrze wpływa na kręgosłup. Kiedyś, jak chodziłem na gimnastyke korekcyjną to każdy musiał przez pewien czas wisieć na drążku.

> Mijach, próbowałem ćwiczyć pompki na palcach i palce mnie po nich bolały.
Nie ma, ze boli
Na tym to polega, ale efekty sa blyskawiczne.

> Podczas wiszenia na drążku i po nim palce bolą mnie znacznie mniej.
Twoim celem jest poprawienie sily uscisku dloni. Nie znam lepszego cwiczenia, ktore pomogloby Ci w tym, niz pompki na palcach.

Wisze na drążku ponad 2 miesiące.Po miesiącu już nie robią się odciski na rękach -przynajmnije u mnie.Ale efektów ostatnio nie widać :( przynajmniej wiem że probuje.

PASTYL, a ile razy w tygodniu wisisz na drążku? Prosze o odpowiedź.

A jeśli chodzi o pompki na palcach, to palce nie bolą mnie z wisiłku, ale po prostu bolą mnie końce palców i w ogóle nie lubie tego ćwiczenia. Wisienie na drążku dużo lepsze - szczególnie bezpośrednio po treningu pleców i bicepsów. Ale jak kto woli.

Codziennie po kilka minut

Dzięki PASTYL. Dzięki.

majkel dżordan ze 173 do 198 cm urosl? i to jest niemozliwe? mozliwe bez rozciagania. w osmej klasie mialem 173 cm, typ ktory ze mna sie uczyl w tym samym czasie mial 185(!!) cm. teraz mam 21 lat i 191 cm, a ten typ ma 190 cm. okres dojzewania:) sie wlaczyl i chlopaka przerastam:). czyli nie trzeba sie kaleczyc ciezarkami. duzo zalezy od genow:)pozdr

Jeżeli ktoś chce sobie dodać kilka centymetrów wzrostu polecam strone www.image.sklepy24h.pl 

Kolego o nazwie k3ho gdzie czytałeś ten artykuł o rozciągnięciu się hantlami 6 cm BO POTRZEBUJE GO "NA GWAŁT" PILNE

widziałem raz jakąś ksiązke na ALLegro z jakieś 4-5 lat temu o "ćwiczeniach na wzrost" jak ktoś ma dostęp do archiwum niech mi odpisze