pytanie dotyczy supli na low carb ale krótko opiszę sytuację
W tej chwili mam wg wyliczeń ok 12-13% bf zamierzam w tym sezonie zejść do 7-8%, może lepiej, dlaczego? - dla sprawdzenia czy mogę? w zeszłym roku było 9%.
Co do diety to sprawdziła się u mnie w zeszłym roku ckd , w tym roku powtórzę chyba to samo , może dodam trochę ww ( oprócz dnia ładowania ) w okolicach treningu ale nie jestem pewien.
Trening chciałbym książkowy jak u Lyle`a na ckd ale nie wiem czy będę mógł zawsze w te same dni ćwiczyć więc może to będą przypadkowe 3 dni w tyg , reszta aeroby, jeden wolny ( tylko czy w tym przypadku ma sens ckd? )
Co do spalaczy to albo ECA ( było w zeszłym roku - całkiem dobrze znoszę , bez zjazdów itp, spokojnie mogę odstawić )albo jak mnie porwie farmacja to salbutamol , zobaczymy.
Pytanie o suplementację, co warto wziąć? Białko dostarczę w diecie, dlatego zastanawiałem się na bcaa przed trenigiem, może też na noc? Ale czy rzeczywiście warto? Taniej wyjdzie jakaś mieszanka białeczka typu mxpro czy prolongatum , albo jedno szybkie i jedno wolne oddzielnie. Nie wiem, jestem otwarty na propozycje.
Może po prostu napiszcie co byście widzieli na pewno przy takich założeniach jak moje a co można sobie odpuścić ( czytaj cena przewyższa efekt ).
Aha byłbym zapomiał mam do dyspozycji cell pump i wykorzystam go również.
Bardziej mi chodzi o dokładniejszą rozpiskę kiedy i przede wszystkim co brać?
lessie...po prostu lessie