Jak dobrze przytyć

nie ćwicz klaty dwa razy w tygodniu trenuj jedną partie na tydzień to naprawde wystarczy jeżłei chciał bys trenować dwa razy w tygodniu to skomplikowało by to troche trening ... trzeba by zmniejszyś niektóre ćwiczenia dodać inne pokomkbinowac z seriami po co sobie utrudniać życie ....

jeżlei interesuje CIę masa to zapoznaj się również z treningiem HST przy robieniu masy jest to bardoz dobty sposób jednak juz chyba dla bardizej zaawansowanych

pozdrawiam

Trening HST?co to jest??Podaj link

nie ma sprawy o treningu HST poczytasz w alternatywnej drodze tam jest tego dosłownie sporo zresztą poszukaj fotek peponeta ... on jest znawcą jeżeli chodzi o HST (mam nadzieje ze się nie obrazi za to ze nazywam go znawcą w HST ) poczytaj troch ja już ide spać mam dośc na dizsiaj

pozrawiam -----------> zresztą w alternatyywnej drodze są chyba nawet podwieszone posty na temat HST

Mógłbyś mi rozpisać taki grafik HST??(me noob plx) ;) I polecic jakies suplementy thx.A wogule byloby najlepiej jakbys na gg zagadal to bysmy pogadali o tym :P

Zmieniony przez - zurus w dniu 2005-04-07 13:11:06

"Dieta chyba nie ma sensu trzeba wpierdzielac duzo zarcia zeby przytyc"
A co to sa odzywki?! nic innego jak sproszkowane produkty ktore codziennie spozywasz. odzywki sa w celu UZUPELNIENIA diety a nie jej zastapienia.
1. Dieta
2. Trening w zaleznosci od celu
3. Odzywki
I dokladnie w takiej kolejnosci. pozdrawiam

no i jeszcze trzeba pamietac o regeneracji, adekwatnej do treningu

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-07 13:31:58

Dokladnie! to jest wlasnie klucz do sukcesu przez wielu czesto zapominany lub pomijany.

Lol no i co z tego??Własnie napisalem ze trzeba wpierdzielac duzo zarcia nie mialem na mysli zeby jesc same odzywki ;) Chyba zle zrozumiales

"napisalem ze trzeba wpierdzielac duzo zarcia nie mialem na mysli zeby jesc same odzywki"
Nie trzeba jesc duzo zarcia ale trzeba wiedziec co jesc i w jakich ilosciach a nie tak jak ty zakladasz byle duzo bylo!! ja cie zrozumialem dobrze i sadze ze nie tylko ja cie tak zrozumialem a pozatym przeciez powtarzam ze odzwyki sa tylko dodatkiem, wiec nie mowie o tym ze trzeba ich duzo wpieprzac!!

Proponije serwatke rolmlecz i frytki do tego