Początkujący ! Zakupiłem kreatyne i HMB

Witam. Jestem nowy i początkujący wiec mam duzo pytań :P kupilem kreatyne i chce sie dowiedziec w jajkis sposob je łączyć ze sobą. Gdzie moge znlesc jakis dobry plan treningowy ? Lepiej zaczynac z HMB i kreatyna , czy bez niczego bo już nie wiem :> czekam na odpwoiedzi dzieki !

następnym razem najpierw pytaj - potem kupuj

hmb - zbędny zakup

kreatynę w zależności od potrzeb możesz połączyć z białkiem/carbo/gainerem/bulkiem/

możesz dodać:
tauryne
omega3
zma
witaminki

polecam tak jak ziper

najpierw zacznij cwiczyc, a potem interesooj sie sooplementami;
odzywki (gainer, bialko, carbo) wg brakoow w diecie;
trening w dziale trening

Aha... kurde zepsuliscie mi humor... hehe hhmmmmmmmm to teraz nie wiem, kumple gadaja ze lepiej zacząc z odżywakmi :>:> MAM ODStAWIC JE NA JAKIS CZAS ??:> hmmmm ZMARNOWALEM 200 zł :>:> ?? :P:P

jak juz kupiłeś to jedz!

albo sprzedaj

ziper czemu HMB zbedny zakup
w połączeniu z kreatyną daje rezultaty.
Jak wiadomo na niektórych nie dziala, ale to przeciesz na n ektórych

he he... mi sie wydje ze lepiej Z odzywaki niz BEZ... obojetnie na jakim etapie... no ale nieiwem... nie znam sie:P

Haldo - prosta kwestia - żeby odczuć działanie (jeśli w ogóle się je odczuje) należy przeprowadzić długą i kosztowną suplementacje

jeszcze jakieś wątpliwości???

Tak wogole to dzieki wam za wypowiedzi :>:) dlugo i kosztownie ???? hmm. to co mam je schowac do szafy ??? narazie??? hmm kurde :>:> ile wy juz cwiczycie:>:> jak zaczynalsicie:>:> i jak jest najlpiej :P:P kuzyn gada ze najlpie kraetyne i cos jeszcze do tego :>:> na poczatek kazdy inaczej kada czemu tak :P:P

ja to bym na początek kupił białko i węglowodany dopoero za jakieś 8 michów kreatyne tak się nie opłaca jesli poważnie myslisz o kulturystyce...