Dieta do oceny

z tym nie ma problemu, bo tego zarcia jest tyle, ze nic nie robie caly dzien tylko jem i jem, nawet nie ma chwili zebym poczol glod, az sie zastanawiam czy to napewno jest dieta redukcyjna

co do wytrwalosci tez nie ma obaw
od 09-2003 do 11-2004 zgubilem 20kg
od listopada niestety zastoj, wiec szukam czegos nowego

to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo)
pozdrawiam i czekam na dalsze sugestie

>tran 5ml rano i wieczorem
Moze byc, lub daj 6,7ml jak raz.

>jak nie lubisz tranu ...
Tylko kup 1000mg lub tak jak napisal drtroll. Trany w plynie sa smakowe np cyrtynowy, pychotka

<lol> mniam

Probowales? Nie powiesz mi chyba ze niedobry?

mdli mnie sama mysl o tranie luzem i to bardziej ze wzgledu na konsystencje niz na smak, wiec pozostane przy kapsulkach

ale wracam do moze glupiego (ale dla mnie istotnego) pytania:
okazuje sie, ze posilek z 16.30 ma tendencje do opozniania sie z przyczyn w duzej mierze ode mnie nie zaleznych. w zwiazku z tym, zeby umiknac spietrzania sie posilkow w drugiej czesci dnia, posilek z 20.00 ma tendencje do wypadania z dziennego rozkladu.
pytanie:
czy w zwiazku z tym, powinienem, mimo wszystko, zjadac wszystkie pozniejsze posilki z przerwami nie mniejszymi niz 3h (ostatni o 1.00, 2.00) czy lepiej odpuscic sobie jeden. poniewaz na tym etapie dnia moge jeszcze wybierac, wiec jesli juz, to lepiej skresli drob (planowo o 16.30) czy rybe (planowo o 20.00)?

zostaje jeszcze kwestia ww prostych po treningu, maja miec wysokie czy niskie ig?

to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo)
pozdrawiam i czekam na dalsze sugestie

Jak bedziesz wiedzial ze przesunie Ci sie ten posilek to przesun tez inne moze o 30min zeby zmiescic tamten. Chyba ze rzadko to bedzie sie zdazalo to odpus sobie.

mago - pierwsza wersja diety była najlepsza ( tylko jabłaka out lub do sniadania).

Dlaczego pierwsza byla lepsza? Przeciez w drugiej dodal tylko tran a wywalil jablko

"Przeciez w drugiej dodal tylko tran a wywalil jablko"

- ubyło 40 gr biaka






Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-04-05 12:35:11

2g/kg masy ciala wystarcza