HMB - jak i czy działa??

"Dlatego też stosowanie glukozy powinno być wyważone i przemyślane gdyż jest ona bardzo specyficznym cukrem i jej wpływ nie ogranicza się jedynie do kwestii otłuszczania "

To zdanie jest kwintesencją całości tematu i tak powinno pozostać.


Ale na marginesie dodam ...kiedyś stosowałem glukozę w porcji np 40g potreningowo (trening był na tyle glikogenozerny że taka ilosc była ok). Ale zwiększyłem porcję (własciwie niepamietam dlaczego) - do około 70-80g czasami - TYLKO POTRENINGOWO. Skutek był taki ze w 2-3tyg przybrałem w pasie i wszedzie pod skórą spoooro fatu. Do teraz mam z tym właśnie fatem problem. Znajomy skwitował całe zajćie fajnym zdaniem "wczesniej miałeś taki wypas miesien na klacie a teraz wyglądasz jak zapuszczona baba".

Powyższy tekst - daje do myślenia, że pora potreningowa nie jest taka extraextra bo ..... wszystko zależy od zdań, które wypowiedział Tyka /usmiech/.

Proste.

dokładnie tak Kanarku - miałem to samo (w praktyce)

od tego czasu bardzo uważnie (tzn. myśląc nad tym) dobieram proporcje glukozy do carbo - im mniej intensywny trening, tym mniej dodanej glukozy, oraz zero glukozy w jakimkolwiek innym czasie niż po treningu.

generalnie zecz ujmujac tyka wiem jaka jest roznica pomiedzy malto a glukoza i fruktoza ,co do ilosci,okresow przyjmowania ja juz swoie powiedzialem i czyma sie tego dalej ,notabene masz nizela diete z tych paznokci i dlubanai w nosie tylko pozdroscic wytrwalosci.


Kanrku przesledz wszystkie wypowiedzi jakie tu padly i jak sie to zaczelo a zrozumiesz moj pukt widzenia generalie wszystko tluczy ,wiec genralnie wszystko mozan wzuci do jednego worka ale generalniechodzi o to zeby nie robic wody z mozg ludzia po analizujac wypowiedzi dojdziemi do stwierdzenia ze w okresie potreningowym najlepiej pic carbo a juz najlepiej bx i olimpa ale genralnie to juz mnie nudzi ta rozmowa bo genralnie do niczego nie prowadzi ja dalej bede pil glukoze pzred i po treningu (okreslone warunki) i dalej ebde magicznie chodl bo porostu glukoza powina mnie zatluscic ale genralnie EOT do wszystkich

generalniechodzi o to zeby nie robic wody z mozg ludzia

oj święta prawda na koniec zgadzam się i polecam

EOT

no ciesze sie ze odebrales to informacjie chodz nie byla do ciebie ,ale jak mowia udez w stol nozyce sei odezwa

Nie dość, że dobieram glukoze odpowiednio (stosuje taki teoretyczny przelicznik powiedzmy) do treningu - to jeszcze także do rodzaju diety. Na cyklingu uzywam sobie do woli hehe. A na diecie ww - za cholere bym tak nie zrobił.


heheh - no wiadomo Qazi ! problem w tym że sam tak kiedyś robiłem - pisałem że glukoza jest ok - jest swietna potreningowo - ale nie wspominając o dawkach, nie wspominając o wszystkich czynnikach które zależą jaką dawkę dobierzemy i porę itd etc etc - to zwykły "szarak" (widziałem to na własne oczy !) może zacząć brac 100g glukozy potreningowo. Jedząc dodatko 500g ww w ciągu dnia - bo "tak napisali w gazecie"....

A to wtedy jest woda z mózgu - i gdybyśmy nie wtrącili z Tyką o dawkach i porach ertc itd - to dyskusja zakonczyłaby się tym czym się zakończyła.

Nothing more norhin less.

Btw - na cyklingu stosowałem nawet i po 150g glukozy w ciagu dnia heheh a chudłem.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-02 13:06:28

"Miętus - szkoda, że mnie już nie lubisz"
Lubię Cię Sławku.Po prostu wkurza mnie czasem to co musisz pisac i forma w jakiej to robisz.Ponadto stosuje tt 60 i odczuwam lekki wzrost pobudliwości, agresji, oraz..aktywności.Czuje się fajnie
Ale doskonale to rozumiem wiec pozdrawiam
Zdr.