TRENINg he;lp??

Mam takie banalne pytanie czy pomoglibyscie mi ulozyc plan treningowy.Mam z kumplami silke mamy sztange laweczke i dosc nakladu. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. Za pomoc z goory dziex

Mysle ze moznaby ulozyc..ale nie o to chodzi - im więcej sam poczytasz, tym wiecej bedziesz wiedział - i tym mniej blędów bedziesz robił..to idzie tylko na Twoją korzyść. Naprawde

A na początek 'przygody' z silownią polecam jakąs ogólnorozwojówke, lub act:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening  - act


https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.

Później bedziesz mógł przejsc do treningu dzielonego. No i mozesz zajzec do Cyklicznosci Michaila - i jechac wedlug niej Aha - i zajzyj do działu dieta...wiele od tego zalezy - jak bedziesz sie odzywiał wiec poświęc kilka dni na czytanie różnych artów itp, a napewno ustrzezesz sie wielu błędów - i bedziesz miał lepsze postepy

dziex za pomoc