DIETA OPTYMALNA

Witam wszystkich zainteresowanych !!!!!!!!!
Probowalem juz kilka krotnie Diety Kwacha , lecz troszke zmodyfikowanej .
Polega to na tym ze wprowadzam wiekrza niz zalecana ilosc W a Zmniejszylem T , bialko natomiast trzymam na poziomie 2g . W dni wolne od treningu wprowadzam okolo 650 - 70g W a w dni treningu Laduje W w ilosci okolo 80g razem z bialkiem tuz po treningu . Oczywiscie za kazdym razem sa to W zlozone . Jak wprowadzalem mniej W a Wiecej T , czesto chodzilem senny i nie do zyci . Miesnie stawaly si mniejsze i cialo robilo sie wiotkie . Po modyfikacji czuje sie znacznie lepiej mam wiecej energii i ochoty do wszystkiego . Szczegulnie polecam ta dietke osobom po cyklu bardzo szybko doprowadza organizm do porzadku . Szybko wzrasta testosteron co mozna zaywazyc juz po 5 , 6 dniach stosowania sie do diety . Organizm w szybkim tepie pozbywa sie zbednej wody z organizmu( opuchlizna po sterydach) oraz przestawia sie na spalanie tluszczu , co za tym idzie w szybkim zasie pojawia sie niezla separacja miesni .
Propouje na 1kg masy ciala 2gB 2gT i 1gW a w dni treningowe doladowac 80W do posilku po treningu razem z bialkiem .
jeski ktos z was ma inna ciekawsza propozycje chetnie skorzystam . moje GG8166057 lub [email protected]

witam
qazar zrobilem poprawnie (chyba)
Przez caly wczorajszy dzien robilem ladowanie weglami. Zaczalem od 50g owsianki na mleku , nastepnie za 3 godz 200g ziemniakow z iersia z kur. okolo150g + warzywa , potem 100g ryzu z pier. kur. 150g + warzywa , pozniej 50g owsianki na wodzie i na koniec 1 duza grachamka z wedlina i z zoltym serem.
Co nastapilo ?
Miesnie staly sie bardziej pekate i wybite . Brzuszek tez mi troszke wydelo , ale to chyba od wiekrzej niz zwykle objetosci pokarmu , nie mialem zadnej niestrawnosci , czy zgagi , ogulnie czulem sie dobrze tylko bylem troszke rozleniwiony i spiacy ( moze to insulina ktora wytworzyla sie przy wiekrzej niz zwykle podazy weglowodanow ) Waga skopczla o 2 kg (Naszla woda do Miesni) Najwiekrzy problem to :oops: niestety gazy jakie towarzysza mi jeszcze do dzis :? Zona chodzi i krzyczy :D , Nastepne ladowanie zrobie za 2 tygodnie , od dzisiaj zejde do 2g bialka na kg masy ciala , tluszcz tylko zawarty w produktach i miniimalne ilosci ktore sa potrzebne do przyzadzenia potrawy , a wegle zostawie na 30g , tylko w dni treningu podniose tluszcz o 50g (tluscze oczywiscie tylko Zwierzece) przed treningiem a wegle o dodatkowe30g tuz po treningu . Zobaczymy co sie bedzie dzialo . Pzdrawiam

zobacz punkty 27. i 30. https://www.sfd.pl/temat191365/
dieta Kwasniewskiego to lipa

Sachem ma racje, wiem bo probowalem na sobie

Powiem wam szczeze ze jakos mi sluzy . Tluszcz znika miesnie wychodza wydolnosc jest wiekrza
Co wiecej kilku moich kolego i ja tez przy okazji przygotowywalam sie na tluszczach do zawodow MP senior w kulturystyce w 2002

poczytaj co Ci dalem, efekty beda jeszcze lepsze

Ja po swietach wchodze na wysokie tłuscze 4 grmay na kg i w 2 gr bialka (ok 6 tygodni ). Dam relacje z efektów.

jaki bajer

Sachem
bardzo doceniam twoje uwagi , ale mam troche innych argumentow za dieta (zmodyfikowana) Kwacha . Widzisz . tu jem wtedy kiedy jestem glodny bez wzgledu na pore dnia i mie musze tak skrupulatnie liczyc wszystkiego . Tluszcze zwierzece sa najbardziej zblizone kodem strukturalnym do tluszczyku ktory zalega nam tu i tam , wiec jesli wprowadzam do pozywienia tluszcz zwierzecy to po jego spaleniu przez organizm , spalamy nasz tluszcz z zapasow . Nastepna sprawa Tluszcze wielonasycone spalaja sie dluzej i daja wiecej energii , a po za tym tluszcze takie jak z boczku sloniny czy podddgardla posiadaja caly zestaw enzymow potrzebny do ich spalania , oraz witaminy ADEK . Nim mniej jednak napewno kiedys zastosuje CKD zeby miec swoje zdanie na ten temat .


Pozdrawiam i zycze wesolych swiat

Mysle ze kazdej osobie, ktora w jakims stoponiu interesuje sie odzywianiem a scislej mowiac dietami (dieta optymalna)przyda sie zapoznanie z oficjalna opina Instytutu Zywnosci i Zywienia na temat wlasnie diety OPTYMALNEJ.
pozdrawiam..i zalaczam link!!!

http://www.izz.waw.pl/wwzz/opinie-13.html 

Powiem tak nie na tym polega lipoliza ,a pisanie ze jedzeni tluszczy nasyconych powduje spalnie tluszczu zapsaowego to herezjie w czystym wydaniu bez podstaw naukowych