Ciężka robota + HST

Jade HST i będę teraz zaczynał 5-ki...i tu pojawia się problem. Podobno przy hst poza treningami nie powinno się wykonywać innych ćwiczeń tylko odpoczywać...a mój problem polega na tym że za tydzień zaczynam ostrą tyrę NA BUDOWIE gdzie będę "ĆWICZYŁ" 9 godzin dziennie..no i znając życie na treningach nie będę miał tyle siły co normalnie...
Co zrobić czy HST bez dobrego odpoczynku ma sens?????

jesli chcesz by masa nie spadła musisz bardzo ale to bardzo pilnować diety i dac duzy naddatek kaloryczny skoro masz ciezka prace, pic czesto gainera i ogolnie dostarczac mnóstwo kalorii

co do hst to polecałbym LEKKI plan

spróbować zawsze możesz, tak jak napiał pepo porządna dieta, no będzie trzeba zmniejszyć objętość treningu

w takiej sytuacji proponowałbym plan tylko na duże grupy mieśniowe, kilka podstawowych ćwiczeń

dziękówa....lece po Gainera...Pozdrawiam