TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

NIo spoko:)ale zapowiada sie cos ze beda produkty trec-a??wiesz zostaje przy sprawdzonych rzeczach:D

Niestety poki co nic mi sie nie obilo o uszy, ze ta firma ma powrocic.

Rada potrzebna - od "speca" - Góralu pomoż :) Miałem co prawda pierwotnie zamiar nie zaśmiecać wątku, ale skoro inni się nie powstrzymywali, to ja się nie będe wygłupiał i też napisze.

Przeanalizowałem literature, dział odżywiania oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem od suplementacji/odżywek.

Dane:
Jestem na swoje nieszczęście? ektomorfik/hardgainer klasyczny. Po dość długich męczarniach (trening domowy) ORAZ odżywkach (bez nich stałem w miejscu) udało mi się uzyskać aktualne parametry, wcześniej było jeszcze gorzej tj. waga 63KG i gorszy biceps/klata. Jedyne co dobre, to to że się nie otłuszczam.

Aktualnie rozpoczynam (mam już rozpisany) trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu, dysponuje z wcześniejszego etapu SWG 4000 Olimpu i System Protein 65 tegoż.

Dieta, no tu jest problem, z róznych względów ode mnie niezależnych, niestety nie moge normalnymi posiłkami odpowiedniej kaloryczności zapewnić oraz odpowiedniego składu. Ogólnie "normalnymi" posiłkami dostarczam od lat nieco większej niż się przewiduje ilości białek.

Chce uzyskać:
1) mase (docelowo +10 kg, w możliwie bliskim terminie tj 3 miesięcy jakies +3-5 kg), równomierne umieśnienie, biceps/triceps, bary, klata, nogi, no ogolnie klasyka, w dobrej jakości czyli nie "zwalistość" ale ładne mięśnie.

2) spalenie tłuszczu podskórnego który przez lata braku aktywności się zebrał. Nie jest go dużo, nie jest widoczny, ale na tyle że np. "tłumi" nieco mięśnie brzucha.

3) przydałoby się także wyrzeźbić.

Pytanie brzmi:
1) Czy da się to w miare sensownie połączyć, na ile to będzie efektywne.

Myślałem o gainerze z wysoką zawartością białka - kontynuacji SWG 4000 Olimp'u lub wziecia czegoś z nawet większą Profi Whey Mass Olimp'u który ma propocje 50/50 węgli do białka) + jakieś białko* lub preparat białkowy (System Protein) + l-karnityna i/lub jakiś spalacz tłuszczu (którego jako ektomorfik powinienem teoretycznie unikać?). Teoretycznie wydaje mi się że to będzie/jest możliwe, ale na ile efektywne/sensowne ? No i wydaje mi się ze w takim układzie będą dość wyskie koszta - chyba że masz koncepcje jak to zrobić tanio.

* No własnie, jeśli gainer 50/50 to czy białko dorzucać?

2) Jeśli nie, to drugi pomysł jaki mi chodził po głowie to zabranie się za te sprawy w kolejności, najpierw masa, a potem tłuszcz/rzeźba.

W cyklu nastawionym na mase myślałem o Gainer 1 Vitalmax'u (10KG) oraz dorzucenie jakiegoś białka (jakiego - celuje na kompromis między ceną a jakością). Zaletą tego rozwiązania byłyby (chyba??) niższe koszty.

Potem wziałbym się za rzeźbe, też bym prosił o sugestie co w takim wypadku "załadować" w etapie nastawionym prawie wyłącznie na rzeźbe.

Uwagi:
Wydaje mi się (przerobiłem już Mass XXL, Magnum 5000 Treca, teraz Olimp SWG 4000 stosuje) że najlepiej mi podchodziło (w sensie przyrostów) Magnum 5000, dzięki wysokiej ilości węglowodanów w stosunku do pozostałych składników - ale też na oko jakby ładniejsze umięśnienie szło z SWG 4000.

Please HELP ME :)

Czesc

Odpowiem Ci jak dojde do siebie, bo teraz jestem "after party"

spartańsko prosty, ale przejrzysty... jakby co, to polecam sklep darmowy os commerce - wystarczy zaimpementować...

Kupie odżywke białkową tylko odbiór osobisty w warszawie. P.S. w tym sklepie można odebrać towar osobiście bo nie chce kupowac przez poczte

siemka Mateo......a co byś z tego poradził? chodzi o to że chce robić cykl na rzeźbę i szukam jakiegoś fajnego wspomagacza. Brałem Top mass, hmb, l-karnitynę.........nie zależy mi na niewiadomo jakim przyroście masy lecz na rzeźbie......więc co polecasz mistrzu? acha zależy mi też żeby cena nie była wielka....(jak każdemu chyba) pozdrawiam

Witam

Ceny produktow obowiazuja tylko w sprzedazy wysylkowej.

Jezeli chodzi o zestaw na rzebe to polecam:

Olimp Thermo Speed 120 kap.
odzywke wysokobialkowa np. Vitalmax Whey 70, Olimp System Protein 80, Biogenix Prolongatum.
Dodatkowo jak by byly fundusze zakupilbym BCAA Mega Caps Olimp.

Pozdrawiam
SKLEP SFD

Akhem. Góralu, uprzejmie proszę o odpowiedź. Zaczynam już szorować miarką po dnach puszek więc w najbliższym czasie muszę zdecydować się co nabyć i zakupić to..

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-04-09 14:50:42

Przepraszam Cie totalnie zapomnialem o odpowwiedzie, zebys sobie nie myslal ze u Górala after party trwa 14 dni

Sluchaj zawsze ciezko tak na odleglosc pozadnie doradzic, ale z tego co napisales najpierw bym postaral sie o niezla mase, pozniej ew. pomyslalbym o redukcji, juz wielu bylo i chcialo robic mase i rzezbe i neistety dobrze to sie nie konczylo...
Sugeruje zakup Gainer'a 1 (2-3 porcje dziennie po 75 g, po treningu wieksza ilosc 100g + mleko lub woda 400 ml) + bialko np. SP 80 olimpa, ktore bedziesz stosowac tylko przed snem.
Nie wiem jak dlugo cwiczysz, ale zakladam ze juz dobrych pare miesiecy, moze warto pomyslec o pozadnym cyklu kreatyny? Np. polaczenie Vitalmax 300g + Olimp Dextro Juice. Jezeli jeszcze masz jakies pytania lub cos przeoczylem to pisz!

Pozdrawiam
GÓRAL