dieta

Chce zrzucic troszke tluszczyku czy da mi cos dietka . rano jajecznica z bialek, chleb razowy lub platki owsiane. a potem praktycznie ryz z kurczaczkiem plus jakies warzywa.
Mam pytanko czy trzeba rygorystycznie przestrzegac tej diety?? czy np jak sobie wszamuje jednego paczka to sie nic nie stanie. wielkie dzieki
prosze o wskazowki

podstawa jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym, nie przestzregajac jej twoja walka z tluszczem moze byc maloefektywna lub niemozliwa

tak jak moja poprzednia. kolega polecil mi diete "zryj ile chcesz tlustych kielbas, galaret parowek..itd " tylko bez wegli a schudnieszposluchalem bo on schudnal jakos dziwnie ale ja przytylem wiec sluchaj CHARONA

A czy jestem wstanie zrzucic troche tluszczu robiac w domu brzuchy skaczac na skakance i od kwietnia basen????? Czy ta dieta moze cos dac w tej kwestii? Czyli nawet na paczka sobie nie ppozwalac?

Czy jestes w stanie?
Sam powienienes ocenic swoje mozliwosci,nikt Ci tego nie wywrozy
Bez diety ani rusz,uwierz.
Raz na tydzien jak zjesz cos slodkiego to nie umrzesz,wiec masz pozwolenie na 1 pączka w Niedzielę

Dieta, silownia i aeroby to podstawa. Basenik tez mozesz do tego dodac. Ale na poczatek dwa pierwsze punkty opracuj. Ulozyc diete na pewno pomoga Ci posty podwieszone, poczytaj, wrzuc tu i poprawimy.

jak chcesz schudnąć to przestrzegaj założeń jakie obrałeś poczytaj posty podwieszone
oblicz zapotrzebowanie i odpowiednio odejmij od niego kalorii i rozpisz dietke

Dieta dokładnie wyglada tak:
Sniadanie: jajecznica z 6 bialek puls zoltko, lub chlebek razowy, owsianka lub kaszka taka dla dzieci
Drugi posilek : 120 gr ryzu i 200 kurczaka
potem dwa posilki po 60 gr ryzu i 200 piersi plus jakies warzywa
i na koniec 200 gr piersi jako piaty posilek.
Pytanko jest takie czy da rade czyms zastapic te potrawy. Wielkie dzieki

Niestety ale dieta słabiutka. Oblicz zapotrzebowanie, posilki wyrywnaj pod wzgledem wartosci odzywczych. Brak zdrowych tluszczow, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona i pestki z dyni. Brak warzyw. Urozmaicaj jakos, rybka, ser biały, wołowina, kasza, makaron, ryz brazowa, kus kus.


Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 15:08:55

Czyli do kurczaka dodac warzywka a co ze sniadaniem???

Z tego co Ci napisalem wywnioskowales zeby waarzywa dodac do kurczaka? Akurat to nie jest az tak potrzebne jak reszta.