po 10 miesiacach na domowej siłce

Oto cały ja przygoda zaczynałem koło czerwca (60kg)i teraz w marcu daje foty 72kg(ale jestem suchy)moim celem jest 85kg
Czwicze w domu na wszystki grupy na nogi od 3 mies. ale ostatnio naciągnolem pachwine i dwa tygodnie na nie nie czwicze 4 razy w tygodniu po 35 minut

he strasznie chudy jestes wierz ale 35minut to naprawde zamało na trening a boks nic niema do chudniecia pozdro

to też ja

Słabo... zapraszam na siłownie i treningi skierowane już na czystą masę.

trocheś krzywy

nie jestem krzywy tylko po pierwsze sam robiłem foty ustawiłem na 10 sec i wyszło jak wyszło

sorry ale 112cm w klace to ty napewno niemasz

taaaaa 112 Of course

sun real ja mam kolege co ma 125 i waży mniej odemnie i czwiczy trójbój siłowy

112 lol.. a w bicepsie pewnie już 40-tka stuknęła %)

a może w barkach?

no problemo to jest sfd ale widzicie co widzicie ale ja nie jestem zapalonym kulturystą czy coś np 35min to dużo a i to że koksów na oczy nie widziałem
Nie dziwne że jakiś paker co pakuje już 5 lat i spędza średnio 3godziny czy też mniej na siłowni wygląda imponujonco

powiedcie co powinienem zmienić żeby było troszke lepiej