jak brac Białko i Carbo

A ja mam z kolei takie pytanie, czy Carbo należy wypić od razu po zalaniu i wymieszaniu z wodą czy można je zrobić, wlać do butelki i wypić później np. po ok. 2 godzinach? Nie ma to znaczenia?

mozna :D

carbo to nie kredka :D

Poza tym carbo czesyto nie chce sie rozpuscic do konca jezeli je mieszasz w butelce zwyklej.Rozupuszcza sie dopiero po parunastu minutach najszybciej.
(mowie na przykladie carbo olimpu i BX )

Ok, dzięki za odpowiedzi. A Carbo rzeczywiście się dość trudno rozpuszcza (przynajmniej Olimpu). Zanim wleję do butelki to mieszam w szklance przez prawie minutę.

jakby carbo się aż tak dobrze rozpuszczało to nasuwałoby to podejrzenie, że jest tam zbyt dużo węglowodanów prostych które są raczej niezbyt mile widziane.

ja miałem olimpa i rozuszczało sie szybko
brałem dawki 40-50g na 400ml wody

Fakt ja mailem male grudki w carbo olimpa/bx a w trecu nie chodz to raczej nie ma nic od znaczenia jakosciowo i smakowo bardzo dobre

carbo robie w mikserze, dla pewności żeby się dobrze rozpuściło dolewam trochę goracej wody i nie ma problemu

u mnie tez w BX carbo troche trwa zanim sie rozpusci :D

Po kazdym treningu robie jeszcze brzuszki i czy carbo mam brac odrazu po treningu siłowym przed brzuszkami, czy mam po całym treningu, czyli juz po brzuszkach ??
czy w dni nietreningowe mam brac carbo bo w jakims poscie czytałem ze nie a w innym przeczytałem ze w dni nietreningowe tylko dla uzupełnienia diaety w WW wiec niewiem jak to jest z tym. diete mam dobrą :).