boossman
Siemka mam do Was wielka prośbę!!Mógł by mi ktoś napisać jakąś konkretną rozpiske bo moja jest chyba do du**.Mam 18 lat waze 75kg i 180 cm.Chodzi mi głownie o sile i mase.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
duramen
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16092
A pokaz no ja
napisz ile cwiczysz i jakie masz mozliwosci sprzetowe
napisz ile cwiczysz i jakie masz mozliwosci sprzetowe
moderator na insomni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28
Ćwicze ok pol roku!!Możliwości sprzetowe mam duże!!
Poniedz.Klatka,Triceps
Wtor.plecy,biceps
Srod.przerwa
Czwartek.bary kaptury
Piatek nogi
Poniedz.Klatka,Triceps
Wtor.plecy,biceps
Srod.przerwa
Czwartek.bary kaptury
Piatek nogi
...
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
A dlaczego nie tak:
pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps
pt
nogi+bary
daj tu swoj caly plan lacznie z cwiczeniami ile seri i powt.
pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps
pt
nogi+bary
daj tu swoj caly plan lacznie z cwiczeniami ile seri i powt.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rozpiska do eceny.
Następny temat
Jakie jest najlepsze cwiczenie na dolną część bicepsu
