Gainer, białko, BCAA, L-Glutamina - Jak dawkować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1625

Elo, robię cykl na mase, mam taki zestaw:
-Monster Mass Biogenixa 5 KG
-Białko Ultimate Nutrition 1KG około
-BCAA Olimpu 240 tabletek
-L-Glutamine Multipowera 60 kapsułek, ale dokupie w razie potrzeby

No i teraz mam prośbę do was, czy ktoś mógłby napisać mi kiedy i ile mam tego jeść (słabo orientuję się co do BCAA i glutaminy). Czy dobrym pomysłem bedzie dożucić jeszcze kreatyne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

zamiast BCAA i glutaminy mogłeś kupić kreatynę

gainera i białko bierz w zależności od braków w diecie

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

glutke polecam 2 gr przed treningiem
i kolo 5 gr przed snem :D

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

l-g przed treningiem i przed snem (przed treningiem 2g ,przed snem 2-5g ) ,bailko na noc i po/przed treningiem lub posilek ,gainer midzy posilkami lub w ich zastepstwie ,BCAA przed treningiem 5g