Pinguin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1625

napisanych postów

Imię Stachu

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Ćwiczę bo lubię

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.09.2019 (10:26)

Data rejestracji 24.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Atlas do cwiczeń siema. chce sobie zafundowac atlas taki max do 1500zł, nie musi byc wybajerowany i miec duzo na stosie ale kompletnie nie wiem gdzie go kupic.bo w supermarkecie typu real to chyba raczej nie bardzo co nie? jak patrzycie na tytan 7, bo taki ostatnio	1	2006-01-13 18:12
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki po 2 miesiacach bez suplementacji? czesc. cwicze juz od dluzszego czasu i ostatnio jadlem hmb i kreatyne(chyba vitalmaxu) i mialem dobre skoki. czy dobrze paietam ze to vitamax daje efekty? prosze o rade co teraz moglbym wziac i z suplementow jakiej firmy bede zadowolony???z gory	8	2005-09-15 17:17
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki po 2 miesiacach bez suplementacji? czesc. cwicze juz od dluzszego czasu i ostatnio jadlem hmb i kreatyne(chyba vitalmaxu) i mialem dobre skoki. czy dobrze paietam ze to vitamax daje efekty? prosze o rade co teraz moglbym wziac i z suplementow jakiej firmy bede zadowolony???z gory	2	2005-09-15 17:18
Odżywki i suplementy	Gainer, białko, BCAA, L-Glutamina - Jak dawkować? elo, robię cykl na mase, mam taki zestaw: -monster mass biogenixa 5 kg -białko ultimate nutrition 1kg około -bcaa olimpu 240 tabletek -l-glutamine multipowera 60 kapsułek, ale dokupie w razie potrzeby no i teraz mam prośbę do was, czy ktoś	7	2005-03-16 16:40
Trening dla zaawansowanych	Procentowy cykl na siłę - pomoc witam. chodzi mi o cykl siłowy na klatkę piersiową z wykorzystaniem ławki prostej ćwiczyłem kiedyś według takiego dobrego cyklu. trwał 9 tygodni i co tydznień zwiększało się obciążenie o x%. w pierwszym tygodniu robiłem 5 serii po 10 powtórzeń, w	2	2004-09-13 19:38
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw suplementów na siłe zamierzam zaczac pierwszy w miom trenigowym stazu cykl na sile.jaki zestaw odzywek mi poradzicie?na razie mam cytrynian kreatyny olimpa.	2	2004-03-01 21:32
Galeria Zdjęć	Szukam zdjęcia chuderlaka! szukam zdjęcia tego chuderlaka, co był kiedyś na forum. miał długie hery, pozycja na zdjęciu wskazywała, że chciał chyba pokazać bicepsy, or somfing :d musi ktoś wiedzieć o kogo mi chodzi!! pliz, wstawcie link albo to zdjęcie!	3	2004-02-02 21:22
Trening dla zaawansowanych	Prosze o miesieczny cykl na sile siemianowice.jesli ktos moze to niech rozpisze mi cykl na sile na 1 miesiac.silke mam w domu i do dyspozycji tylko ławeczke plu gryfy i ciezary wiec to nie duzo.bede wdzieczny za kazda pomoc.z góry dzieki.czesc.	6	2004-02-20 18:09
Trening dla zaawansowanych	Linki do treningu na siłę? witam wszystkich. mam wielką prośbę: czy mógłby ktoś podać mi chociaż jeden link do treningu na siłę? wiem, że był już co najmniej jeden taki temat (trening na siłę) ale nie mogę go znaleźć, a nie chcę zaczynać nowego. nikomu nie chciałoby się	1	2004-01-20 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki po 2 miesiacach bez suplementacji?	2005-09-16 12:44
Odżywki i suplementy	Gainer, białko, BCAA, L-Glutamina - Jak dawkować?	2005-03-16 17:11
Trening dla zaawansowanych	Procentowy cykl na siłę - pomoc	2004-09-14 10:00
Galeria Zdjęć	zdjecia kolegi Wasyla	2004-03-28 13:48
Trening dla zaawansowanych	Prosze o miesieczny cykl na sile	2004-02-22 20:36
Trening dla zaawansowanych	Prosze o miesieczny cykl na sile	2004-02-21 17:25
Galeria Zdjęć	W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)	2003-08-23 22:44
Galeria Zdjęć	ocencie prosze	2003-08-23 22:33
Galeria Zdjęć	Moja Najpiekniejsza :-)	2003-08-03 19:42
Galeria Zdjęć	FOTY magika!!	2003-08-01 17:08
Galeria Zdjęć	Moja Siostra!	2003-07-25 22:25
Galeria Zdjęć	Moja Siostra!	2003-07-25 14:40