Pompki

koles o ktorym mowilem kupil sobie rower stacjonarny do domu i planuje chudnac.jesli nie znasz watku i wypowiedzi moich na temat tamtego postu to nie wypowiadaj takich opinii.owszem koles schudnie od roweru bo jest otyly poza tym ulozyl diete, ale daje 100% ze nie bedzie w pelni usatysfakcjonowany jesli poprzestanie na samym rowerze.i nie wmawiaj mi ze jestem nastawiony tylko na silownie.po prostu dla mnie to logiczne ze silownia jest miejscem do budowania sylwetki a wlasnie o tym wszysycy rozmawiamy tutaj.szkoda ze nie wszysycy tak sadza.zycze szczescia w budowaniu masy na pompkach....eeeech...szkoda gadac

ale jesli juz chcecie robic te pompki to robcie je na kilka sposobow.moze byc szeroki rozstaw rak lub waski,dobra sa tez pompki na piastkach,mozna tez pokombinowac z ulozeniem nog i ciala.ja i tak namawiam wszytskich do normalnych treningow (niekoniecznie kulturystycznych na silown)pod okiem trenera i tak jak powinno to wygladfac,a nie jakies prowizroki domowe,kktore nic nie dadza...

heh chyba ja odwiezylem tego posta i przeze mnie zaczela sie ta cala wymiana zdan, to moze sie tez wtrace.
Napisalem ze mam kontuzje, wiec u mnie nie wchodzi silowanie w ogole w gre!!!! zadne obiazenia tez nie!!! i nie pisalem nigdzie ze chce robic jakas mase!!!!! ja chce po prostu zwiekszyc sobie muskulature rak, miec wiecej sily, a tutaj ludzie wczesniej pisali ze im to pomagalo iwec poprosilem tylko o pomoc w ulozeniu jak mam to robic..

"a nie jakies prowizroki domowe,kktore nic nie dadza..."
Zdziwilbys sie, ilu ludzi przez takie "prowizorki" wyglada teraz lepiej niz wielu po silce

buahahaha lepiej niz po silcewidac ze nigdy nie byles na silowni tylko nie pisz weicej ludziom jak maja robic mase i sile na pompkach co do autora>>>>>ja tez mialem powazna kontuzje,przeszedlem 2 operacje.i prosze skonczmy temat jesli chcesz zwiekszyc sile i muskulature wez sie za diete i porzadny trening w godnych warunkach!co Ci dadza pompki?dojdziesz do momentu kiedy bedziesz robil ich dziesiatki i nawet nie poczujesz nic.poza tym nie bedziesz proporcjonalny.na silownie poszedlem bo polecil mi to rehabilitant zebym usprawnil chora reke i zdobyl wlasnie troche masy bo stracilem ja podczasz noszenia gipsu,operacji itd.na poczatki nie przemeczalem sie,ciezary zwiekszalem stopniowo.szlo mi dobrze w wieku 17,5 roku wypchnalem na klate 120kg.kiedy bylem mlodszy robilem pompki w domu ,regularnie i sporo i to byl moze 1% tego co dala mi silka.teraz niestety ma przerwe w treningach ze wzgledu na mature

tylko ze ja mam powazna kontuzje plecow, teraz sie to troche unormowalo, ale to byly powiklania z kregoslupem cos tam, pcozatku dyskopatii i to jest bardzo powazne i nie ge dzwigac niz powyzej 1 kg!!!!!! wiec jeszcze raz powiem ze nie moge isc na zadna silownie ani robic nic z obiciazniem.
napisze do dzialu trening oze tam mi pomoga

Powiem krotko - kiedys nie bylo silek ;) Nie ma co gadac-maniak silowni jestes i tyle :)

jesli masz problem z kregoslupem to cwiczenia silowe nie sa wskazane.kregoslup to nie przlewki.

bartkos prosze nie osmieszaj sie dalej conie wiem o jakich mowisz czasach ze nie bylo silowniowszem moze i nie bylo sprzetu jak dzis ale ludzie zastepowali to czym innym.popatrz na greckich herosow,nie wierze ze pierwsi olipmpijczycy robili pomkpki.

Ja mam takie pytanie czy macie cierpnięcie rąk podczas snu.
Odkąd zaczołem robić pompki często w nocy cierpną mi ręce i nie czuje palców.
Nigdy specjalnie nie ćwiczyłem. Zresztą z tego powodu lekarz kiedyś orzekł mi skrzywienie krzywiczne klatki piersiowej. Od miesiąca już regularnie robie pompki. W obe cnej chwili średnio na dzień robię okolot 208 śr w seri ponad 56.Obecnie rekord w serii to 80. Choć z dnia na dzięń tę średnie podnoszę. Czy to może się jakoś odbić źle na moim zdrowiu ?

Zmieniony przez - martin_b w dniu 2005-03-15 14:42:10

Widac nie za bardzo sie rozumiemy. Piszesz o prowizorkach domowych-a jak wlasnie nawiesz zastepowanie czyms sprzetu na silowni? Mam we wlasnej silowni wszystkie rzeczy robione samemu. Nie moge nazwac tego profesjonalna silownia i nie cwicze pod okiem trenera-mozna to w takim razie nazwac wlasnie domowa prowizorka, a spelnia swoja role bardzo dobrze.