PEZA
Mam pytanie czy znacie jakies swiczenia na brzuch..?? ktore mozna wykonywac w wlasnym domu..aby brzuszek fajnie wygladal..?? macie jakies propozycja sprawdzone..?? napiszcie.
POZDRAWIAM
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
266
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2210
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kenzoo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9594
swiczenia na brzuch- moze posmaruj brzuch mascią ze świstaka
a tak na serio to jak wyrzej albo sprawdz 6 waidera
a tak na serio to jak wyrzej albo sprawdz 6 waidera...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
maść ze świstaka
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
266
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2210
zaczalem robic ten plan...:
https://www.sfd.pl/temat93118/
i kurde zdycham!!!!!!!
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2005-03-14 13:48:27
https://www.sfd.pl/temat93118/
i kurde zdycham!!!!!!!
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2005-03-14 13:48:27
POZDRAWIAM
...
Ronin
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1666
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
12622
członek.mafia.hardcor.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1196
Wysłana - 13 marzec 2005 21:06
--------------------------------------------------------------------------------
Witam mam pytanie nie związane z konkreteni z tym tematem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ?
Pozdrawiam:)
--------------------------------------------------------------------------------
Witam mam pytanie nie związane z konkreteni z tym tematem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ?
Pozdrawiam:)
"(...)Ja się nie moge,stawszy sie żywiołem Wiecznym mych ogniów rozsypać popiołem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
8 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1023
Najlepsza oznaką zdrowiai sprawności jest dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , pozbawione tkanki tłuszczowej
TRENING I
Unoszenie nóg w pozycji leżącej 4 serie-10-20 powtórzeń
Skony tłowia ze skrętem 3serie-15-20 powtórzeń
Skłony z użyciemlinki wyciągu górnego 3 serie-10-20 powtórzeń
TRENING IIPrzyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji siedzącej 3 serie 25 powtórzeń
Skłony boczne 3 serie 20 powtórzeń
Skłony (A-B ) na maxa
TRENING I
Unoszenie nóg w pozycji leżącej 4 serie-10-20 powtórzeń
Skony tłowia ze skrętem 3serie-15-20 powtórzeń
Skłony z użyciemlinki wyciągu górnego 3 serie-10-20 powtórzeń
TRENING IIPrzyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji siedzącej 3 serie 25 powtórzeń
Skłony boczne 3 serie 20 powtórzeń
Skłony (A-B ) na maxa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
