Jak łączyć trening siłowy z rozciąganiem

Od niedawna nurtuje mnie pytanie zamieszczone w temacie i nie bardzo wiem jak sobie nim poradzic.Wykonuje trening siłowy już dlugo i chcialbym przy tym rozpocząc rozciąganie a słyszalem ze porządanych efektow nie osiągnie sie bez codziennego rozciągania.Nie wiem jak wykonywac jedno nie zaniedbując drugiego.Z góry dzięki

Rano rozciaganie po poludniu lub wieczorem silownia

bylo mnustwo razy na forum (szczegulnie w dzialach Sztuk Walki)
uzyj szukajki

Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-03-12 12:39:40

https://www.sfd.pl/temat185529/

Sprawdź to

Dzieki bardzo...ale nalezy wziac pod uwage jeszcze takie obowiazki jak np szkola..dlatego poranne roziąganie odpada

To wstań 30 minut wczesniej..albo zmodyfikuj ten schemat rozciągania wedle własnego uznania (ale mi sie rymnęło ) - potraktuj to jak baze/trzon i opieraj na tym rozciąganie które bedzie tobie pasowac.