Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
Słabo myśle przez tą temperature, ale hmm... wiesz juz kto to ekto,endo i mezomorfik? którym z nich Ty jestes?
Daj swoje dane: waga,typ budowy (ektomorfik? itp), ilosc ruchu w tygodniu - ile masz treningów na siłce/wuefów/treningów poza silownią?
PS. dzieki, postaram sie wyzdrowiec jak narazie - standart - grypa :-/ najbardziej boli mnie to, ze tydzien temu mialem zacząć nowy cykl, jestem już po regeneracji, a na trening bede mógł isc dopiero gdzies za dwa tygodnie :-/:-/
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
Spadków..heh..mam nadzieje, że nie chociaż z masą mam i tak mam problemy - za dużo areobów w tygodniu na początku, gdy areobów tyle nie bylo wszystko mi ladnie szło od kiedy dolozylem dwa treningi KM - cięężko.. Chyba przerzuce sie na trening na wytrzymałość silową, bo z masy nic nie bedzie
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
Wiesz, z Twoim starzem to masy nabierzesz nawet jak bedziesz cwiczyl na sile <-- ja jestem tego przykladem, napewno nie przyjdzie ci ona tak szybko jak przy treningu na mase ale przyjdzie, dieta - wydaje mi sie ze nie musi to byc taka dieta scisla ze to to i to, jedz poprostu dużo i urośniesz, sorki ale nie wytrzymałem - te "pajacyki" mnie rozwaliły
ogólnie ok jak na początek, ja zaczynałem od dwóch 3kg
Szacuny
6
Napisanych postów
400
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1687
pajacyki??
Nie, ja zamierzam robic weidera na brzuch po raz drugi i do tego dieta - moze byc?
Ech co do ciezarkow - a po co mam brac 20 kilo, ugiac kolana i podniesc raz, spocic sie i odlozyc skoro wezme 3 kilo machne kilkadziesiat (w seriach) i wyjdzie na lepiej?