Gainer+BCAA

Witam wszystkich.

Czy połączenie gainera Profi Whey Mass z BCAA to dobra mieszanka?Czy jedno w jakims stopniu nie wyklucza lub niweluje działanie drugiego?

pozdrawiam

Oba te suplementy nie wykluczają się wzajemnie. BCAA to 3 aminokwasy leucyna, walina i izoleucyna, które mają za zadanie chronić tkankę mięśniową, działając antykatabolicznie. Dostarczanie ich podczas treningu ma za zadanie zapewnić dopływ paliwa naszym mięśniom, dlatego jeśli Twoje treningi są bardzo intensywne i trwają dość długo, warto stosować BCAA także w celach energetycznych w trakcie trwania treningu. Więcej na temat suplementu BCAA, przeczytasz w artykule Tomka, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA__dawkowanie,_działanie-a2317.html 

Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma za zadanie dostarczyć dużą dawkę energii w postaci płynnego posiłku. Jest przeznaczony dla osób mających problem z przybraniem na masie ciała. Jest to produkt lekkostrawny, dlatego warto stosować go w okresie okołotreningowym, przykładowo godzinę przed treningiem oraz chwilę po jego zakończeniu.

W trakcie okresu budowania masy mięśniowe nie zapominaj o suplementacji kreatyną, która jest najlepszym suplementem wspierającym budowę masy mięśniowej, siły oraz wytrzymałości.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION-Kreatyny-p66600048_k112.html

Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę w tematyce suplementacji wspierającej budowę masy mięśniowej, zerknij do artykułu Knif'a:
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html 

jezeli chodzi o sprawy techniczne to po przyjeciu bcaa odczekaj 20-30 min z gainerem

gainer jako ogólne uzupełnienie diety w różnych porach jak i po treningu a bcaa w okresach gdy jak najszybciej potrzebne są zawarte w nim aminokwasy czyli przed i po treningu i jeszcze rano ale raczej nie mieszając z białkiem bo wtedy troszku traci to sens.

Dzięki.

BCAA brać tuż przed treningiem i tuz po? czy ma to być to jakieś pół godziny na przykład?

45-30 min przed a po to juz wd. wlasnego uznania...
Spotkasz sie z dwoma "szkolami" dawkowania BCAA ktore dziela sie na jeszcze kolejne odlamy ;)
1.BCAA przed i po treningu
2.BCAA przed treningiem
3.BCAA w dni tylko treningowe
4.BCAA we wszystkie dni

pzdrw

Mam zamiar brać 1 między sniadaniem i obiadem, 2 przed treningiem, 1 po treningu.