Redukcja tkanki tłuszczowej

Witam. Po zimie przybrało mi się troche na masie szczególnie w okolicy brzucha. Pragnę trochę zrzucic go i w tym celu zacząłem biegać. Chciałbym także zakupić jakies suple, które mi w tym pomogą. Prosze o pomoc w doborze oraz w rozpisaniu jak brać. Jakie suple powinienem lykać przed i po terningu siłowym i aerobowym. Obecnie zażywam bialko, HMB oraz aminokwasy i jeszcze mi ich trochę zostalo. Dysponuję około 200 zł. Mam wagę około 92 kilogramów przy wzroście 188 cm. Trenuję 5 razy w tygodniu. Ile razy powinienem biegać? Czy moge tego samego dnia ćwiczyć aerobowo i na siłowni. Pozdrawiam

jak wyglada dieta? masz jakas?
aeroby mozesz robic 3-5 razy w tygodniu, oczywiscie dobierajac intensywnosc treningoow pod siebie i stopniowo; mozesz wykonywac trening aerobowy i silowy w ten sam dzien, pamietajac jednak o prostej zasadzie: aeroby albo na czczo, albo po treningu silowym;
co do sooplementacji, jako ze masz specyficzny rodzaj otlooszczenia (okolice brzooszne), mozesz sproobowac sooplementacji johimbina (oralnie w kapsach) ploos w postaci mazidla lipoderm-y avant labs; do tego kawa przed aerobami

CKD albo na poczatek moze byc nawet TKD, tak jak wyzej kawa, moze byc do kawy efka

polecam lipoderm -y cena okolo 120zl ,znakomicie sie sprawuje

Co do diety to nie mam specjalnej ale staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Czy skuteczna będzie karnityna przed treningiem aerobowym?

liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc posilkoow;
sooplementacja karnityna w celu redookcji tkanki jest imo nieekonomiczna, a rezooltaty sa niewspoolmierne do poniesionych kosztoow sooplementacji

http://www.karnityna.sfd.pl 

Elo.Gdzie moge kupic ten lipodrem???

na 1fast400 ,a w polsce u czarnego i borsuka

Możecie podać mi coś więcej na temat tych produktów które wymieniliście, a takze gdzie mozna je kupić. Są one dla mnie nie znane.

https://www.sfd.pl/temat153102/ art nt. johibminy;
qazar napisal, gdzie je dostaniesz

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-09 18:27:08

nie bede klamal i powiem że ziołowa joha lepiej schodzi od HCL o jakieś 200%
grasik takie pytanie - po ziołowej - 12mg naraz - znajoma miała drgawki (zimno) + problemy z oddychaniem (po wchodzeniu po schodach), a jako afrodyzjak nic nie zadziałało (sprawdzałem, za jej zezwoleniem) z czym to moze byc zwiazane, ze jako afrodyzjak sie nie sprawdzilo, w sumie to spora jednorazowa dawka?