co robic !!!!!

cze wszystkim , mam nastepujacy dylemat waze jakies 93-95 kg w zaleznosci od wagi na jakiej sie waze :) no i chce oczywiscie schudnac bo ma wzrost 184 i jestem tlusty jak swinia problem jest nastepujacy ze nie mam kasy za bardzo na diete a chce k.... schudnac zabiegany jestem na maxa i nie wiem czy kupic sobie odrzywke bialkowa czy jakiegos fat-burnera na dodatke mam rozstepy przesto ze przytyly sam loj ( fu.. ) czy mi to nie zaszkodzi jak teraz zaczne intesywnie cwiczyc przyrosnie mi masa czy zredukuje tluszcz nie mam pojecia posze o pomoc :)

nie masz kasy na diete a na fat burnery masz i białko? dziwne...
dieta może być tania a bez niej nic nie zdziałasz, niestety
Poczytaj podwieszone posty ułóż dietke i weź się za aeroby

Bez diety nawet fat-burner nie pomoze.Polecam diete CKD,silownia + aeroby i bedzie si.

wziac sie za siebie a nie szukac cudownych srodkow

Dokladnie Marcin...
Ostatnio w necie chodziłem po różnych forach dotyczących odchudzania itdi nieźle mnie ludzie rozbawili. Kazdy szuka cudownego środka, po którym zrzuci zbędne kg. Co druga osoba zamęcza sie zupą kapuścianąkupują rózne preparaty i urządzenia z tv mangoi nic im z tego nie wychodziWogóle nie maja pojecia co jest zdrowe a co nie, najwazniejsze to miec dużą wiedze o co chwile pojawiających sie duperelowatych wynalazkach, zdrowie jest raczej na dalekim drugim miejscu,a normalne zdrowe diety są bez sensu bo po co sie męczyćnp moja siostra chciałaby schudnac, ale jak mówie jej ze dieta jest najwazniejsza, mówie co ma jesc, a z czego zrezygnowac to sie patrzy na mnie jak na wariataehhhh

P.S
sie rozpisałem;)

wiem ze trzeba miec diete itp bo sam kiedy cwiczylem przez 3 lata tak wiec co nieco wiem ale teraz zyje w ciaglym pospiechu nie mam czasu na nic a najmnien na jedzenie wracam nieregularnie na chate itp tak wiec wiecie pytam co lepsze bialko czy fakt chociaz osobiscie wiem ze bialo bo i tak bendzie nmi go brakowac w diecie bo nie jestem w stanie przyjmowac 5 posilkow dziennie o regularniej porze uwierzcie mnie :)

Ja wazylem na wakcjach 64 kg . A teraz 53 niecale . Ja nie stosowalem zadnych wymyslonych diet . Poprostu spalałem wiecej kalorii niz wzeralem. To jest cala filozofia. Na wakacjach jest duzo sytuacji do ruchu :) pilka i inne sporty